認知症をくいとめる！「1日3分「脳番地」トレーニング [単行本]

認知症をくいとめる！「1日3分「脳番地」トレーニング の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  脳と身体がいっきに目覚める！筋肉や皮膚と脳の連携を活かした効率的なエクササイズを３１個紹介。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　脳と身体を鍛えていつまでも元気に過ごす！（認知症の６つの予兆に注意；自転車に乗れても、行先を思い出せない！？　ほか）
  ２　脳番地エクササイズで認知症をくいとめる！（朝の「目覚める」エクササイズ（深呼吸で海馬をシャッキリ；鏡でにっこり顔マッサージ　ほか）；昼の「鍛える」エクササイズ（後ろ歩き；片足立ち　ほか）；夜の「リセットする」エクササイズ（肩甲骨ストレッチ；両耳引っ張り　ほか））
  ３　認知症をくいとめる！日常生活の工夫（日常の変化を楽しむ；全身が見える鏡を置く　ほか）

• 内容紹介

  ★脳番地の連携を強めれば脳は若返る！
  脳内科医考案！　認知症をくいとめる決め手「運動系」脳番地を中心に、役割ごとに集まった8つの脳番地の連携を強めるエクササイズと習慣を紹介。筋肉や皮膚と脳の連携を活かした効果的なトレーニングで、脳と身体を同時に活性化。楽しみながら老化物質の蓄積を防ぎましょう。
  【エクササイズ例】
  ＜朝の目覚めるエクササイズ＞●にっこり顔マッサージ　●海馬シャッキリ深呼吸　
  ＜昼の鍛えるエクササイズ＞●雑誌で肩ほぐし　●耳トレキャッチボール
  ＜夜のリセットエクササイズ＞●足指ほぐし　●ねじり壁タッチ　ほか全31種
  【編集担当より】著者自身やご家族、「脳の学校」の社員も日々実践しているという、とっておきのエクササイズと習慣を大公開。すぐやってみたくなる、簡単でおもしろいトレーニングばかりです。ぜひ生活に取り入れて、いつまでも元気に毎日を楽しんでいただく一助となれば幸いです。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  加藤 俊徳(カトウ トシノリ)
  脳内科医、医学博士。加藤プラチナクリニック院長。株式会社「脳の学校」代表。昭和大学客員教授。発達脳科学・ＭＲＩ脳画像診断の専門家。脳番地トレーニングの提唱者。１９９５年から２００１年まで米国ミネソタ大学放射線科でアルツハイマー病やＭＲＩ脳画像の研究に従事。ＡＤＤ、ＡＤＨＤなど発達障害に関係する「海馬回旋遅滞症」を発見。帰国後、慶應義塾大学、東京大学などで脳研究に従事

• 著者について

  加藤 俊徳 (カトウ トシノリ)
  医学博士、脳科学者

認知症をくいとめる！「1日3分「脳番地」トレーニング の商品スペック