運動してもヤセなかったアラフォーの私が9kgヤセたのばしゆらし体操 [単行本]

運動してもヤセなかったアラフォーの私が9kgヤセたのばしゆらし体操 の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　「のばしゆらし体操」とは？（やせにくい、不調が続く…すべての原因は「体のちぢみ」；のばしてゆらすとこんなにイイ！　ほか）
  ２　１日３分のばしゆらし体操ＢＡＳＩＣ（まず気をつけるべきはこの２つ！呼吸／丹田；始める前にＣＨＥＣＫ！　ほか）
  ３　健康美のヒケツ　のばしてゆらして、こんなにキレイ
  ４　のばしゆらし体操ＳＴＥＰ　ＵＰ（おなか・腰メニュー；上半身メニュー　ほか）

• 内容紹介

  年齢を重ねるにつれて、何だかぽっちゃりしてきた、以前よりもヤセにくくなってきた、そんな方は多いのではないでしょうか。とはいえ、激しい運動は辛いし苦手。忙しくてわざわざ運動の時間はとれない。そこでおすすめなのが、「のばしゆらし体操」です！体の中心部（おなかと股関節）、上半身、下半身に分けて、のばすストレッチ→ゆらすストレッチを行うだけ。核となるベーシックな「のばしゆらし」体操はたったの６ストレッチ、１日３分です。ちぢんでいる体をほぐすことによって、やせやすく、疲れにくい体に近づきます。教えてくれるのは、人気のヨガインストラクター、橋本はづきさん。４０歳を目前に９キロの減量に成功した経験を元に、誰にでもできる「のばしゆらし体操」を考案しました。さあ、今日からはじめましょう！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  橋本 はづき(ハシモト ハズキ)
  鎌倉のヨガスタジオ「アウェイク鎌倉」主宰。１９７２年生まれ。ヨガインストラクター、パーソナルトレーナー、骨盤矯正インストラクター。４０歳を目前に９ｋｇの減量に成功し、独自のメソッドを確立。神奈川ＭＥ‐ＢＹＯスタイルアンバサダーやインドネシアにおいてＳＤＧｓにも携わる。女性誌やテレビ、ウェブなど各種メディアでも活躍中

運動してもヤセなかったアラフォーの私が9kgヤセたのばしゆらし体操 の商品スペック