疲れない食べ方－「疲れ」が原因の頭痛、かすみ目、肩こり、腰痛も解消!（別冊エッセ ESSE健康シリーズ） [ムックその他]

疲れない食べ方－「疲れ」が原因の頭痛、かすみ目、肩こり、腰痛も解消!（別冊エッセ ESSE健康シリーズ） の 商品概要

• 内容紹介

  ☆“疲れない体”を作るための食事術に特化した初のムック！
  ☆生活実用誌ＮＯ．１のエッセ、体にいい「健康」シリ―ズ第1弾
  ☆フジテレビ系「ほんまでっかＴＶ」等でおなじみ、東京疲労・睡眠クリニックの
  　梶本修身先生監修
  
  疲れているのは体ではなく実は「脳」。
  だから脳の疲れを取る成分を摂るのが、疲労軽減にはいちばん！
  その疲労改善最強成分「イミダペプチド」をまずは食べよう。
  鶏むね肉や豚ロース肉、マグロなどに多く含まれています。
  イミダペプチドをはじめ、疲労回復に効果がある食材を
  使って簡単においしく毎日の食事をするテクを
  「目からウロコ」の最新研究結果とともにお届けします！
  
  監修　梶本修身先生（大阪市立大学大学院疲労医学講座特任教授　東京疲労・睡眠クリニック院長）
  
  　大阪大学大学院医学研究家修了。医学博士。2003年より産官学連携「疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」統括責任者。疲労と睡眠の専門家としてメディアでも活躍中。『間違いだらけの疲労の常識　だから、あなたは疲れている！』（永岡書店）ほか著書多数。
  
  内容
  
  ＜知っているようで知らない「疲れ」の正体
  　『本当に疲れているのは脳だった！』＞
  なにを食べれば疲れない体になれるか？　
  　『疲労軽減成分たっぷりの最強プレート』
  ＜摂るべき抗疲労成分＞
  抜群の効果！　イミダペプチド　のレシピ
  エネルギー効率を高める　クエン酸　のレシピ
  すぐれた抗酸化作用　リコピン＆カロテン　のレシピ
  血液サラサラ作用　ＥＰＡ・ＤＨＡ豊富なサバ缶レシピ
  
  ＜空腹・イライラが疲れを呼ぶから朝食の習慣を＞
  栄養バランスがとりやすい　ご飯レシピ
  レパートリー広がる　簡単麺　
  缶詰のっけトーストでボリュームアップ
  
  ＜疲労回復のカギは睡眠にあり！＞
  質の良い睡眠のために、寝る前にホットドリンクを！
  　スパイスユズ茶、アップルレモン茶など風邪予防にもなるドリンクレシピ
  
  ＜コラム＞
  １）疲労をためやすい食習慣チェック
  ２）ワクワク感が疲れを隠す
  ３）温泉旅行はかえって疲れる！？
  

疲れない食べ方－「疲れ」が原因の頭痛、かすみ目、肩こり、腰痛も解消!（別冊エッセ ESSE健康シリーズ） の商品スペック