人生うまくいく人の感情リセット術-脳科学で、「苦しい」でさえ「楽しい」になる！（知的生きかた文庫） [文庫]

人生うまくいく人の感情リセット術-脳科学で、「苦しい」でさえ「楽しい」になる！（知的生きかた文庫） の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  この１冊で、世の中の「悩みの９割」が解決できる！―心がみるみる「前向き」になる習慣。リセット術を知るだけで「ストレスが激減する」。「目標を細かく区切る」―ドーパミンを出すコツ。やり遂げた自分を「イメージする」すごい効果。「先のことは考えるな！」というサバイバルテクニック。ネガティブな出来事は「１回だけアウトプット」がコツ。「３回深呼吸」で怒りを消す、など。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに　感情リセット―人生のマイナスを確実に「プラス」に変える法
  １章　この１冊で「世の中の悩みの９割」が解決できる！―感情リセット術の「基本」
  ２章　人生うまくいく人の「一瞬で気分を変える」法―「心が前向きになる」感情リセット術
  ３章　できる人の「一気にやる気を高める」法―「モチベーションが持続する」感情リセット術
  ４章　人間関係うまくいく人の「嫌いを好きに変える」法―「困った人がいなくなる」感情リセット術
  ５章　毎日充実している人の「どんな悩みもサッと消す」法―「マイナス要素をゼロにする」感情リセット術
  ６章　「感情のリセット力」を高める脳の習慣―「人生さらにうまくいく」感情リセット術

• 出版社からのコメント

  累計６３万部突破のベストセラー著者、樺沢紫苑先生の初の文庫！「脳科学」で、どんなマイナス感情もプラスに変える本！

• 内容紹介

  累計６３万部突破のベストセラー著者、樺沢紫苑先生、初の文庫本！
  
  仕事がうまくいかず焦る。人間関係にイライラする。
  将来のことがなんとなく不安……。
  
  誰でも、マイナスの「苦しい」感情を抱えてしまうことがあります。
  そんな「苦しい」感情を放置すると心も体も不健康になり、ますます苦しくなるのです。
  
  人生うまくいく人は「苦しい」感情をすぐにリセットする。
  それだけでなく、プラスの「楽しい」感情にさえ変えてしまう――。
  本書の「感情リセット術」は、「脳科学」と「心理学」に基づく科学的メソッド。
  それゆえ、誰でも簡単に実践でき、その効果は即効です。
  
  たとえば……
  
  ◎気分や調子を「数値化」する
  ◎よかったことを「３行」で書く
  ◎「笑う・泣く」日をつくる
  ◎「過去の自分」と比較する
  
  などなど、一瞬で「気持ち」を変える法を一挙に紹介！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  樺沢 紫苑(カバサワ シオン)
  精神科医、作家。１９６５年、北海道札幌市生まれ。１９９１年、札幌医科大学医学部卒。同大医学部神経精神医学教室に入局。２００４年から米国シカゴのイリノイ大学に３年間留学。帰国後、樺沢紫苑心理学研究所を設立する。ＳＮＳ、メールマガジン、ＹｏｕＴｕｂｅなどインターネット媒体を駆使し、累計４０万人以上に、精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝え、「日本一、情報発信する医師」として活動している。著書に『学びを結果に変える　アウトプット大全』（サンクチュアリ出版）、『読んだら忘れない読書術』（サンマーク出版）、『脳のパフォーマンスを最大まで引き出す　神・時間術』（大和書房）など、多数のベストセラーがある

• 著者について

  樺沢 紫苑 (カバサワ シオン)
  精神科医

人生うまくいく人の感情リセット術-脳科学で、「苦しい」でさえ「楽しい」になる！（知的生きかた文庫） の商品スペック