【ミニサイズ新装版】むくみ体質からやせ体質へ！リンパストレッチ 日経ヘルス編： 日経BPムック [ムックその他]

【ミニサイズ新装版】むくみ体質からやせ体質へ！リンパストレッチ 日経ヘルス編： 日経BPムック の 商品概要

• 目次

  ◆はじめに
  　・リンパは全身を巡って健康を支えています
  　・リンパストレッチでむくみ体質を一気に解決
  
  ◆PART 1　座ったまま！お風呂で！伸ばしてやせる　リンパストレッチ
  　≪Method 1≫　先にやっておくと効果UP　2大リンパ節を流す！リンパ節ストレッチ
  　≪Method 2≫　朝にスッキリ代謝アップ　やせる！朝の反動ストレッチ
  　≪Method 3≫　姿勢が良くなり、やせ体質に！　背伸びするだけダイエット
  　≪Method 4≫　夜のお風呂やベッドでゆがみ解消
  　●読者がメソッドを体験●
  　　≪Method2≫　二の腕が2cm減！
  　　≪Method3≫　6日間でウエスト5cm減
  　　≪Method4≫　1回で肩こり改善、ウエスト4cm減も
  
  ◆PART 2　もみ、押し、ねじってむくみを解消！　リンパマッサージ
  　≪Method 5≫　脂肪流しで代謝アップ　深部リンパマッサージ
  　≪Method 6≫　お腹・脚・腕のむくみを取る！　皮膚ねじり
  　≪Method 7≫　ソフトタッチで、顔のたるみ・むくみを取る　なでるだけ！90秒小顔メソッド
  　≪Method 8≫　足ツボ極もみ！でやせ体質に！　ペン1本で足をもめば、むくみ解消！　1週間で2kg減！
  　●読者がメソッドを体験●
  　　≪Method5≫　太ももが5cm細く！
  　　≪Method6≫　1週間で下腹9cm減！
  　　≪Method8≫　6日間で体重2kg減、足首2cm細く！
  
  ◆PART 3　体を軽く動かして、下腹凹む、ウエスト細く！　リンパエクササイズ＆ヨガ
  　≪Method 9≫　下腹が凹む！　朝30秒のフリフリ リンパダイエット　イラストレーターいいあいさんも2週間でウエスト－1.8cm
  　≪Method10]≫　むくみ腹・むくみ脚・むくみ顔解消　リンパヨガ
  　【完全図解】　リンパの仕組み
  

• 出版社からのコメント

  リンパにアプローチしてむくみ体質を一気に解決！1日3分で体が軽くなる！凝り、冷え、たるみを解消！
  
  

• 内容紹介

  リンパにアプローチしてむくみ体質を一気に解決！
  ストレッチだけでなくマッサージ、エクササイズ、ヨガで
  リンパをぐんぐん流します。
  
  1日3分で体が軽くなる！凝り、冷え、たるみを解消！
  
  ●2大リンパ節　＆　深部リンパ　をほぐして
  　自然にサイズダウン
  
  ≪主な内容≫
  ◆はじめに
  　・リンパは全身を巡って健康を支えています
  　・リンパストレッチでむくみ体質を一気に解決
  ◆PART 1　座ったまま！お風呂で！伸ばしてやせる　リンパストレッチ
  ◆PART 2　もみ、押し、ねじってむくみを解消！　リンパマッサージ
  ◆PART 3　体を軽く動かして、下腹凹む、ウエスト細く！　リンパエクササイズ＆ヨガ
  

【ミニサイズ新装版】むくみ体質からやせ体質へ！リンパストレッチ 日経ヘルス編： 日経BPムック の商品スペック