看護師のための睡眠実践法―不規則勤務に負けない心と身体のセルフケア(看護師のしごととくらしを豊かにするシリーズ〈7〉) [単行本]

看護師のための睡眠実践法―不規則勤務に負けない心と身体のセルフケア(看護師のしごととくらしを豊かにするシリーズ〈7〉) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  寝付きが悪い、スッキリ起きられないなどの睡眠トラブルは、不規則勤務や看護業務で疲れた心と身体からのＳＯＳかもしれません。睡眠外来クリニックの保健師が、自分でできる、今日からできる、よりよく眠るためのテクニックを教えます。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　知っているようで実は知らない睡眠の基礎知識（看護師にとっての睡眠
  睡眠マネジメントの重要性　ほか）
  第２章　セルフケアでできる睡眠改善法（昼間の眠気チェック
  セルフケアによる睡眠障害の改善法　ほか）
  第３章　気合い、若さ、薬に頼らない睡眠のお悩み解消アドバイス（夜勤明けの休日、せっかくの休みが寝て終わる
  一度眠ると死んだように眠り、やりたいことができない　ほか）
  第４章　看護師ライフを変える不規則勤務克服法（交代勤務者の健康リスク
  看護師の夜勤に対する国際基準と原則　ほか）
  第５章　心身の健康を維持する簡単睡眠療法（睡眠に影響する３つのホルモン
  なぜ、女性に睡眠障害が多いのか　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  田中 智恵子(タナカ チエコ)
  ベスリクリニックマネージングディレクター、保健師、看護師、心理相談員。大学卒業後、クリティカルシンキングを学び、医療現場のコンサルタントとして従事。主な著書に『デキる看護師の思考法』（日本医療企画）など。東京大学大学院医学系研究科卒、元大阪市立大学経営学研究科特任准教授
  
  長田 梨那(ナガタ リナ)
  ベスリクリニック保健師、看護師、助産師。埼玉県立大学卒業後、総合病院の産婦人科で助産師として勤務。同院退職後、ベスリクリニックに参画。メンタル疾患の患者に睡眠外来やカウンセリングを実施するほか、産業保健師も務める

看護師のための睡眠実践法―不規則勤務に負けない心と身体のセルフケア(看護師のしごととくらしを豊かにするシリーズ〈7〉) の商品スペック