医者が考えた猫背がなおる30秒ストレッチ [単行本]

医者が考えた猫背がなおる30秒ストレッチ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  姿勢が変われば、自律神経が整い、人生も変わる。お腹スッキリ、背筋がピン、気分爽快、モテるからだに！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに（「姿勢がいい人」になる；正しい姿勢を思い出すための、たった１つのストレッチ　ほか）
  第１章　猫背の身体はどうなってるの？（猫背の悪影響とは？；猫背を治すと、いいことがある）
  第２章　姿勢が悪くなってしまうわけ（私たちは猫背になる文明の中にいる；ストレスが猫背を生むのか　ほか）
  第３章　猫背を治すシンプルな方法を教えます（身体を温めて、猫背改善をスタートしよう；「座る」ということ　ほか）
  第４章　意識改革で、見違えるような自分になる！（「あの人、かっこいいなぁ」は、改善の第一歩；「見られている意識」が、あなたを変える！）

• 内容紹介

  自律神経の名医が教える、とっておきの猫背改善法！！
  
  ■猫背だと、落ち込みやすい性格に？
  実は、猫背と自律神経は密接な関係があります。
  それは、背骨の隙間からは全身をコントロールする大事な神経が通っているから。
  背中がまるまった状態になると、背骨が圧迫されるため、
  自律神経に絶えず悪い影響を与えていることになります。
  
  つまり、猫背でいると心身ともに不調になりやすく、
  ちょっとしたことで落ち込みやすくなったりします。
  逆に、猫背が解消すれば、心身ともに快調になるということです。
  
  ■猫背が治ると、世界観まで変わる
  人は暗い気分になると、自然とうつむいてしまうものです。
  姿勢がよくなれば、周囲からの印象がぐっとよくなるはずです。
  人の印象は、顔や服装よりも、姿勢がずっと重要なのです。
  
  ■見た目だけじゃなく疲労回復が早まる
  自律神経の働きが安定してくると、身体の細胞の隅々まで
  質のいい血液が行き渡り、臓器も充分に働いてくれるようになります。
  すると、疲労回復も早まりますし、顔色も良くなります。
  精神状態も安定し、健康的な美を手に入れることができます。
  
  ■秘策のたった１つのエクササイズ
  本書では、猫背を治したい人のために、30秒でできる、しかも
  たった１つのエクササイズをご紹介。
  まずはこれだけでも効果が期待できますが、さらに効果を求める人のために、
  プラス7つのストレッチも用意しました。
  
  [本書の構成]
  第１章 猫背の身体はどうなってるの？
  第２章 姿勢が悪くなってしまうわけ
  第３章 猫背を治すシンプルな方法を教えます
  第４章 意識改革で、見違えるような自分になる！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
  １９６０年生まれ。順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。２０年以上に及ぶ外科・移植外科、免疫、臓器、神経、水、スポーツ飲料の研究のなかで、交感神経と副交感神経のバランスの重要性を痛感し、自律神経研究の第一人者として、数多くのトップアスリートやアーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる。『死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい』（幻冬舎）などベストセラー多数

• 著者について

  小林 弘幸 (コバヤシ ヒロユキ)
  小林弘幸(こばやしひろゆき)
  
  1960 年生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。20 年以上に及ぶ外科・移植外科、免疫、臓器、神経、水、スポーツ飲料の研究のなかで、交感神経と副交感神経のバランスの重要性を痛感し、自律神経研究の第一人者として、数多くのトップアスリートやアーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる。著書に『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』（サンマーク出版）『聞くだけで自律神経が整う CD ブック』『医者が考案した「長生きみそ汁」』（以上、アスコム）『死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい』（幻冬社）などベストセラー多数。『世界一受けたい授業』(日本テレビ)や『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』(TBSテレビ)などメディア出演も多い。

医者が考えた猫背がなおる30秒ストレッチ [単行本] の商品スペック