一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日 [単行本]

一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  今日からできるヤセる食事や美肌術も！ヨガに出会って体重マイナス２０ｋｇ。テレビで話題！世界的ヨガクリエーター初めての著書。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　カラダの潜在能力を引き出す（あなたはどんなカラダのラインを描きたいですか？；リバウンドが怖いのはカラダを内側から老けさせるから　ほか）
  ２　内側から輝くわたしをつくる食事のルール（あなたのカラダは言葉よりも雄弁に現状を語る；何を食べ、どんな食べ方をするか選べる人になろう　ほか）
  ３　ブレない肌が心地よい毎日を運んでくる（保湿・浄化のシステムを整え、最低限のケアで生きる；目元や鼻の立体感は自分でつくれる　ほか）
  ４　カラダは美しく。心はかわいらしくあるために（外側に放った意識を瞑想３分間で自分の元に取り返す；水がすべてを洗い流す雨の日の瞑想　ほか）
  ５　３０日でボディラインが変わるａｙａヨガプログラム（カラダに変化をもたらし自信につなげるヨガのポーズ；ボディラインに変化を起こす３０日プログラム　ほか）

• 出版社からのコメント

  「人生が変わる1分間の深イイ話」に出演、話題のヨガクリエーター初の著書

• 内容紹介

  ヨガの教室は数多くあるけれど、「美しくなること」にとことんこだわり、オリジナルのメソッドを取り入れたayaヨガは｢やれば必ずカラダが変わる！」と話題沸騰。口コミで評判が広がり、いまや予約は半年待ちとなっています。そんな超人気ヨガクリエーターがふだん行っている美しくなるための方法を紹介。ヨガはもちろん、美しいボディラインをつくる歩き方や座り方、食事の内容から肌のケア方法まで…。これ１冊できれいになりたいモチベーションが高まります。
  
  
  内容の一部をご紹介すると…
  
  □かかとを数ミリ上げるだけで、脚のラインが美しくなる方法
  □日本人女性がずん胴ぎみな理由と、くびれをつくる呼吸法
  □やせたい！と思ったとき、最初にやるべきこととは？
  □週３回のリセット食があるから、外食もより楽しめる
  □調味料を「後がけ」するには理由がある
  □オイル保湿するなら、お風呂上りより入る前…etc.
  
  もちろん、「美脚プログラム」「ぺったんこお腹・腸活プログラム」「くびれ美人プログラム」といった美しいボディラインをつくるヨガプログラムも掲載。このプログラムは本書オリジナルです。
  
  
  図書館選書
  ヨガをはじめ、歩き方や座り方、食事…といった生活習慣を整えることでマイナス20kgを達成！　個人レッスンの予約は一年待ち、超人気ヨガクリエーターによる美の秘訣

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  aya(アヤ)
  ヨガクリエーター。Ｓｙａｒａａｙａ代官山主宰。留学先のアメリカで交通事故に見舞われ、リハビリのためにヨガをはじめる。ハタヨガ、ハタヴィンヤサ、アシュタンガ、シヴァナンダヨガなどを学び、指導者の道へ

• 著者について

  aya (アヤ)
  ヨガ・クリエーター。Syaraaya代官山主宰。ハタヨガ、ハタヴィンヤサ、アシュタンガなどを学び、指導者の道へ。クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法などを取り入れたオリジナルのプログラムは必ず「カラダが変わる！」と話題に。海外にも精力的に赴き、世界のヨガのトレンドを吸収し続けているほか、昨年より台湾にも拠点を構え、アジア地域にヨガを広げるべく尽力している。自他ともに認める美容マニアで、「美しく魅せる」をテーマに、SNSなどで知識を公開している。

一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日 [単行本] の商品スペック