断糖60日で人生変わりました!―糖質制限のリアル [単行本]

断糖60日で人生変わりました!―糖質制限のリアル の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　肥満も病気も、元凶は「糖」だった！（太るほんとうの原因は「糖質」；断糖すると、「やせ体質」になる　ほか）
  第２章　「断糖ダイエット」基本の考え方（「まず３日間」徹底的に断糖しよう；断糖ダイエットの３つのルール　ほか）
  第３章　明日から始める断糖ダイエット（断糖ダイエットの理想タイムスケジュール；目標体脂肪を設定しよう　ほか）
  第４章　人生変わりました！断糖モニターのビフォーアフター（ＭＩさん（３８才男性）；ＫＫさん（４８才女性）　ほか）

• 内容紹介

  どんなダイエット法も続かない中年太りの男女モニターも、６０日で８ｋｇ以上体重減！　そして、「これなら無理なく続けられる」という声が多数！　無理な食事制限や激しい運動なしに体脂肪を除去するには糖質制限（断糖）が唯一無二ともいえる方法です。断糖の日本の第一人者であり、自身も１７ｋｇのダイエットに成功しキープしている著者による方法を詳細に解説しています。具体的な方法・コツはもちろんのこと、運動における注意点や糖質オフ食材を使った糖質オフレシピも豊富に紹介しています。まずは３日、次に３週間、そして６０日を過ぎるころには効果実感して、無理なく継続できることがわかるはずです！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  西脇 俊二(ニシワキ シュンジ)
  ハタイクリニック院長・精神科医。弘前大学医学部卒業。１９９１年～１９９６年、国立国際医療センター精神科。１９９６年～２００７年、国立秩父学園医務課医長。１９９２年～２００７年、国立精神・神経センター精神保健研究所研究員。２００７年～大石記念病院（足立区）、２００８年～皆藤病院（宇都宮）。２００８年～金沢大学薬学部非常勤講師。２００９年～ハタイクリニック院長（目黒区）。２０１０年～Ｅｕｒｏｐｅａｎ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ　Ｖｉａｄｒｉｎａ非常勤講師

断糖60日で人生変わりました!―糖質制限のリアル の商品スペック