宅トレだけでここまで変われる!やせない言い訳やめてみた [単行本]

宅トレだけでここまで変われる!やせない言い訳やめてみた の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「糖質制限」も「ジム通い」も「ストレス」もなし！キーワードは“習慣”だった！“もう頑張らなくていいんです。”インスタフォロワー１０万人の著者が教えるダイエット法。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　メンタル（ダイエットが続かない・成功したことがない；自分に自信がない　ほか）
  ２　食べ物（おいしいものが大好き；ついつい食べ過ぎる　ほか）
  ３　運動（運動する時間がない；運動しても続かない　ほか）
  ４　その他（お金がない；産後だから仕方ない　ほか）

• 内容紹介

  「運動する時間がない」「子供を産んだから仕方ない」「歳をとって代謝が落ちた」……そんな言い訳はもうやめよう！３人産んでも、ジムに行く時間がなくても「宅トレ」だけでここまで変われる！おうちでできる簡単トレーニング。●ダイエットが続かない・成功したことがない／小さい頃から太っている／自分に自信がない／おいしいものが大好き／早食いしてしまう／お酒が我慢できない／甘いものがやめられない／仕事の付き合いが多い／もったいなくて食べ物を残せない／運動する時間がない／歳をとって代謝が落ちた／お金がない／産後だから仕方ない……あなたはいくつ当てはまる？●基本となるワイドスクワットのやり方をはじめ、くびれの作り方、美脚の作り方、美尻の作り方に特化した「宅トレ」も一挙公開！●「やせるＱ＆Ａ」ではインスタグラムで募集した質問に答えます。●あなたの生活のすべてがいつの間にかトレーニングに。変わらないカラダはない！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ルアナ(ルアナ)
  Ｉｎｓｔａｇｒａｍで約１０万人のフォロワーをもつ３３歳、３姉妹の母

宅トレだけでここまで変われる!やせない言い訳やめてみた の商品スペック