オトナ女子の「美肌」づくり百科 [単行本]

オトナ女子の「美肌」づくり百科 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  自身も「肌年齢２２歳」！アンチエイジング専門の医師が教える、本当に効果的な「美肌」づくりの基礎知識と実践方法とは？この１冊で、何歳になっても「美肌」は手に入れられる。今までの常識を覆す「美肌」への最新アプローチ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　食事―若々しく健康的な肌をつくる（腸内環境を整える
  美肌に良い栄養素　ほか）
  第２章　良質な睡眠―肌の生まれ変わりを促す（睡眠の質の向上
  ストレスケア）
  第３章　運動―生き生きとした肌を取り戻す（血液とリンパの流れを促す）
  第４章　スキンケア―肌本来の力を引き出す（基本のケア
  肌質別のケア　ほか）
  第５章　ボディ＆パーツケア―顔以外にも印象を大きく左右する（ボディケア
  パーツケア）

• 内容紹介

  テレビや雑誌でもおなじみの医師・日比野佐和子先生が、本当に効果的な「『美肌』にいいこと」を教えます！
  「美肌」とは赤ちゃんの肌のような状態のこと。うるおいがあり、透明感があり、ハリがあります。
  加齢によってうるおいや弾力は失われていきますが、食事や生活習慣、睡眠の質などを変えることで、
  何歳になっても「美肌」を手に入れるのは不可能ではありません。
  本書では、「『美肌』づくり」のために知っておきたい最新の基礎知識と、
  食事、睡眠、運動など、気軽に実践できる「『美肌』にいいこと」を、日比野先生がわかりやすくご紹介します。
  日常に取り入れられる「美肌にいいこと」を実践して、赤ちゃんのような「美肌」を手に入れましょう！
  
  ～これが『美肌』づくりの新常識！～
  ・食事で「美肌に良い栄養素」をバランスよく摂る
  ・肌の状態を左右する「腸内環境」を整える
  ・表皮にいる「美肌菌」が肌のうるおいを守る
  ・激しくない「スローな運動」が美肌のため　
  ・「紫外線」によるダメージは肌老化の原因の約８割
  ・適度に「糖質」を摂るほうが痩せやすく美肌につながる
  ・「酸化」だけでなく「糖化」も肌老化の原因に　etc

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  日比野 佐和子(ヒビノ サワコ)
  医師・医学博士。日本化粧療法医学会副理事長。医療法人康梓会Ｙ’ｓサイエンスクリニック広尾統括院長、大阪大学大学院医学系研究科臨床遺伝子治療学特任准教授、医学博士。内科医、皮膚科医、眼科医、アンチエイジングドクター（日本抗加齢医学会専門医）。同志社大学アンチエイジングリサーチセンター講師、森ノ宮医療大学保健医療学部准教授を歴任。現在、（財）ルイ・パストゥール医学研究センター基礎研究部アンチエイジング医科学研究室室長、大阪大学大学院医学系研究科臨床遺伝子治療学特任准教授を兼任。中医学、ホルモン療法、プラセンタ療法、植物療法（フィトテラピー）、アフェレーシス療法（血液浄化療法）などを専門とする。アンチエイジングの第一人者として国際的に活躍するほか、テレビや雑誌などにも数多く出演

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