何歳からでもカラダはやわらかくなる!－コリや痛みがスッキリ。大人の柔軟教室。1回10秒ストレッチでやわらかく!（マガジンハウスムック Dr.クロワッサン） [ムックその他]

何歳からでもカラダはやわらかくなる!－コリや痛みがスッキリ。大人の柔軟教室。1回10秒ストレッチでやわらかく!（マガジンハウスムック Dr.クロワッサン） の 商品概要

• 目次

  １回１０秒でやわらかく！大人のための柔軟講座。
  硬くなりやすい部位をのばす、全女性におすすめの基本コース。
  さらに快調なカラダを目指して、目的別ストレッチをプラス。
  姿勢改善、疲労回復、不調改善
  腰が落ち膝が曲がった「スマホ姿勢」では、やがて歩けなくなる日がくるかも？
  甘いもの・トースト・唐揚げに麺類、食べ過ぎはカラダを硬くする？

• 出版社からのコメント

  生まれつきカラダが硬い人はいません！　１回１０秒のストレッチでわらかくなる！　カラダが硬いのはいつの間にか癖になった悪い姿勢が原因。誰もがカラダの硬くなりやすい部位は決まっています。その部位をほぐせば、何歳からでもやわらかいカラダに。大きい写真で、やわらかメソッドを公開！初心者でも確実にできます。

• 内容紹介

  生まれつきカラダが硬い人はいません！　
  １回１０秒でやわらかくなるメソッドを公開！　
  
  いつの間にか癖になった悪い姿勢が、カラダを硬くする原因。関節や筋肉の動きを妨げていたのです。
  たとえば猫背。胸が縮こまって肩が上がらなくなります。腰が落ちていると、老けて見えるだけでなく、大きな歩幅で歩けなくなります。
  大人世代のカラダの硬くなりやすい部位は決まっています。その部位をほぐしてのばせば、何歳からでもやわらかいカラダになれます。
  カラダがやわらかくなれば、毎日の動きが楽になります。股関節や膝の動きがスムーズになって、健康寿命を伸ばせます。よく動くようになるから、ダイエット効果も期待できます。
  「硬くなりやすい部位をのばす、全女性におすすめの基本コース」は、短時間で毎日続けられる内容。O脚や腰痛、肩こり、背中の張り、便秘、不眠など、日常の不調を解消するストレッチも紹介します。
  ストレッチは正しいポーズで行うことが大切です。大きい写真と丁寧な解説で、初心者でも確実に、やわらか効果を実感できます。

• 著者について

  坂詰 真二 (サカヅメシンジ)
  スポーツ＆サイエンス代表。NSCA（全米ストレングス＆コンディショニング協会）認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。1966年新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。ピープル（現コナミスポーツ）でのディレクター、教育担当を経て、スポーツプログラムスで実業団チームや選手個人へのコンディショニングを指導。1996年独立。各種目のアスリートへの指導、スポーツ・医療系専門学校の講師を務める。雑誌『Tarzan』や『クロワッサン』（共にマガジンハウス）など、さまざまな媒体で各年代、体力に応じたコンディショニングを指導。著書に20万部を超えた『世界一やせるスクワット』（日本文芸社）など多数。

何歳からでもカラダはやわらかくなる!－コリや痛みがスッキリ。大人の柔軟教室。1回10秒ストレッチでやわらかく!（マガジンハウスムック Dr.クロワッサン） の商品スペック