スタンフォード大学教授が教える熟睡の習慣(PHP新書) [新書]

スタンフォード大学教授が教える熟睡の習慣(PHP新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  睡眠とは単なる休息ではなく、あらゆる生命現象の基盤である―。世界最高峰といわれるスタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長が、「脳の老廃物を洗い流す『グリンパティック・システム』」などの睡眠研究の最前線から、「寝具は『通気性』で選ぶ」といったすぐに役立つトピックまで、眠りにまつわるあれこれをこの１冊に網羅して紹介。さらに、女性・子ども・高齢者の睡眠問題や、知らないと危ない「睡眠障害」や「睡眠薬」についても解説。大いに話題となった「睡眠負債」という概念を日本に紹介した睡眠研究の権威が、眠らない国「日本」に改めて警鐘を鳴らす。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　間違いだらけの睡眠常識
  第２章　「睡眠負債」をいかに解消するか
  第３章　生体リズムが熟睡のカギ
  第４章　「仕事中の眠気」の恐るべきリスク
  第５章　女性、子ども、高齢者のための睡眠常識
  第６章　熟睡できる環境のつくり方
  第７章　「睡眠障害」について知っておきたいこと
  第８章　「睡眠薬」との賢いつきあい方

• 内容紹介

  最高のコンディション、ダイエット、アンチエイジング、
  病気予防、ボケ防止、眠育、睡眠薬との賢いつきあい方……
  日本人が知らない「理想の眠り」への決定版！
  
  睡眠とは単なる休息ではなく、あらゆる生命現象の基盤である――。
  世界最高峰といわれるスタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長が、「脳の老廃物を洗い流す『グリンパティック・システム』」などの睡眠研究の最前線から、「寝具は『通気性』で選ぶ」といったすぐに役立つトピックまで、眠りにまつわるあれこれを、この1冊に網羅。
  さらに、女性・子ども・高齢者の睡眠問題や、知らないと危ない「睡眠障害」や「睡眠薬」についても解説。
  ベストセラー『スタンフォード式最高の睡眠』を著し、「睡眠負債」という概念を日本に紹介した睡眠研究の第一人者が、前著に書けなかった部分も満載し、日本人が知らない正しい睡眠常識をすべて紹介します。
  
  
  第１章　間違いだらけの睡眠常識
  第２章　「睡眠負債」をいかに解消するか
  第３章　生体リズムが熟睡のカギ
  第４章　「仕事中の眠気」の恐るべきリスク
  第５章　女性、子供、高齢者のための睡眠常識
  第６章　熟睡できる環境のつくり方
  第７章　「睡眠障害」について知っておきたいこと
  第８章　「睡眠薬」との賢いつきあい方

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  西野 精治(ニシノ セイジ)
  スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所（ＳＣＮＬ）所長。医師、医学博士、日本睡眠学会認定医。１９５５年、大阪府出身。大阪医科大学卒業。１９８７年、大阪医科大学大学院４年在学中、スタンフォード大学精神科睡眠研究所に留学。突然眠りに落ちてしまう過眠症「ナルコレプシー」の原因究明に全力を注ぐ。２０００年にはナルコレプシーの発生メカニズムを突き止めた。２００５年にＳＣＮＬの所長に就任。睡眠・覚醒のメカニズムを、分子・遺伝子レベルから個体レベルまでの幅広い視野で研究している

• 著者について

  西野 精治 (ニシノ セイジ)
  スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所（ＳＣＮＬ）所長。医師、医学博士、日本睡眠学会認定医。
  1955年、大阪府出身。大阪医科大学卒業。1987年、大阪医科大学大学院4年在学中、スタンフォード大学精神科睡眠研究所に留学。突然眠りに落ちてしまう過眠症「ナルコレプシー」の原因究明に全力を注ぐ。2000年にはナルコレプシーの発生メカニズムを突き止めた。2005年にＳＣＮＬの所長に就任。
  睡眠・覚醒のメカニズムを、分子・遺伝子レベルから個体レベルまでの幅広い視野で研究している。

スタンフォード大学教授が教える熟睡の習慣(PHP新書) の商品スペック