ガチトレ！ [単行本]

ガチトレ！ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  正しい知識をもってコントロールすれば、身体は必ず応えてくれる。すべて自宅で出来る自重トレーニングで成果を出す、バズーカ岡田初の３週間の食事・筋トレメニュー付、完全ナビゲート・プログラム。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ＷＥＥＫ１（Ｄａｙ１　胸・肩・腕・背中
  Ｄａｙ２　腹・脚
  Ｄａｙ３　有酸素Ｄａｙ　ほか）
  ＷＥＥＫ２（Ｄａｙ１　胸・肩・腕・背中
  Ｄａｙ２　腹・脚
  Ｄａｙ３　胸・肩・腕・背中　ほか）
  ＷＥＥＫ３（Ｄａｙ１　胸・肩・腕・背中
  Ｄａｙ２　腹・脚
  Ｄａｙ３　胸・肩・腕・背中　ほか）

• 出版社からのコメント

  3週間で、人は変わる！　人生最高の身体を手に入れるために

• 内容紹介

  骨格筋評論家・バズーカ岡田の異名を持つ日本体育大学の岡田隆氏による初の完全ナビゲート本！
  本書は「3週間、自宅で出来る自重トレーニングで痩せる」ためのプログラムです。
  3週間で痩せるなんて無理！と思われるかもしれません。
  しかし、正しい知識を持って生活をコントロールし、適切なトレーニングで筋肉を鍛えれば、全く夢ではないのです。
  躊躇うことなく、人生を変える3週間を手に入れましょう。
  
  はじめに　－3週間で、人は変わる！！
  除脂肪ボディという提案
  身体の印象を操作せよ！
  ボディメイクは裏切らない！身体が必ず応えてくれる
  回数に意味はない！限界まで挑戦せよ
  大事なのは「効かせる」こと　正しいフォームとバーンズについて
  3週間の食事について
  
  ■WEEK1―まずは基本に忠実に！筋トレに身体を慣らすスタンダード筋トレ週間
  Day1／Day2／Day3／Day4／Day5／Day6／Day7
  ■WEEK2―身体レベルを1ランク上げる！バラエティ筋トレ週間
  Day1／Day2／Day3／Day4／Day5／Day6／Day7
  ■WEEK3―ラストスパートを駆け抜けろ！仕上げのガチ筋トレ週間
  Day1／Day2／Day3／Day4／Day5／Day6／Day7
  
  今の身体の状態について
  さらなる高みを目指すために
  
  ★3週間の食事・筋トレメニュー付！
  ★ツラいときを乗り越える！著者からのメッセージ・コラム掲載
  ★有志による参加者の体験談アリ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  岡田 隆(オカダ タカシ)
  １９８０年、愛知県出身。日本体育大学准教授。ＪＯＣ強化スタッフ（柔道）、柔道全日本男子チーム体力強化部門長。日本体育大学大学院体育学科研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。自身もウエイトトレーニングの実践者として２０１４年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会７０ｋｇ級で優勝。１６年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には１６年、１７年に連続出場している。骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名でテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。著書累計は１００万部を突破

• 著者について

  岡田隆 (オカダタカシ)
  岡田 隆(おかだ たかし)
  
  1980年、愛知県出身。日本体育大学大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。
  
  日本体育大学 体育学部 准教授/日本オリンピック委員会 強化スタッフ(柔道)/柔道全日本男子チーム 体力強化部門長/日本ボディビル&フィットネス連盟 選手強化委員/理学療法士/スポーツトレーナー/ボディビルダー/骨格筋評論家(バズーカ岡田)
  
  『無敵の筋トレ食』(ポプラ社)、『筋肉を足して脂肪をとる! 除脂肪筋トレ 超効率ボディメイキングの本』(宝島社)、『40代からのシックスパック』(飛鳥新社)、『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』(サンマーク出版)、『2週間で腹を割る! 4分鬼筋トレ』(アチーブメント出版)、『除脂肪メソッド ハンディ版』(ベースボール・マガジン社)、など、著書多数。

ガチトレ！ [単行本] の商品スペック