一生歩ける1日1回5秒ストレッチ [単行本]

一生歩ける1日1回5秒ストレッチ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ゆっくり１回動かす。それを習慣にすれば姿勢がよくなる。姿勢がよければ、いつまでも元気に歩ける。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　驚くほど続く運動習慣（腰に手を当てて飲んでいませんか？
  悪い姿勢は万病のもと　ほか）
  第２章　実践！「１日１回」動かそう（「松井流」が「効く」１０のポイント
  首のトレーニング―症状　首が痛い・回らない・腰が痛い　ほか）
  第３章　その不調、この筋力が問題です！（５つの日常動作で筋力をチェックしよう
  首の筋力をチェック　ほか）
  第４章　症状が改善！ケース別体験談
  第５章　筋力の低下は、こんなに怖い！（健康でも筋肉は日々低下する
  筋肉を回復させる食事法　ほか）

• 内容紹介

  年齢を重ねるにつれて、背中はどんどん丸くなりがち。
  姿勢が悪くなれば、つまづく、歩かない、老けて見える、など日常生活の弊害がいろいろ。
  そこで、いつまでも美しい姿勢を保つための運動習慣「スロトレ」を紹介。
  その名のとおり、ゆっくりと筋トレとストレッチを行う運動だ。
  
  スロトレは、
  １、毎日しなくてもOK
  ２、筋肉痛になりにくい
  ３、血の巡りがよくなる
  など、無理なく続けられるのがポイント。
  
  シニア向けメニューに絞って、「90歳でも動けるカラダづくり」を解説する。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  松井 薫(マツイ カオル)
  パーソナルトレーナー。柔道整復師（医療系国家資格）。スポーツ医科学パーソナルトレーニングジム「乃木坂Ｍａｔｓｕｉ　Ｐｈｙｓｉｃａｌ　Ｄｅｓｉｇｎ　Ｌａｂ．」主宰。国士舘大学体育学部体育学科卒。日本医学柔整鍼灸専門学校柔道整復学科卒。国士舘大学特別研究員・非常勤講師。日本医学柔整鍼灸専門学校特別選任講師

• 著者について

  松井 薫 (マツイ カオル)
  ●松井 薫[著]……パーソナルトレーナー。柔道整復師（医療系国家資格）。国士舘大学特別研究員・非常勤講師。パーソナルトレーナーとして各界著名人の体づくりを担当。魅せる体作りのほか、ゆがみの調整にも定評がある。「世界一受けたい授業」（日本テレビ）などテレビ番組でも講師として出演中。著書に『5秒腹筋劇的腹やせトレーニング』（西東社）ほか多数。

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