おにぎりは30分かけて食べなさい-ブレインストレッチで鋭い集中脳をつくる [単行本]

おにぎりは30分かけて食べなさい-ブレインストレッチで鋭い集中脳をつくる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  超集中で人生大成功。発想力、洞察力、コミュニケーション力もアップ。

• 目次

  CONTENTS
  
  はじめに　脳は自己実現を可能にするスーパーマン
  
  第１章　あなたの脳はまだ眠っている
  ●成功は「集中力」で手に入る
  ●残念ながら、人間は集中しにくい動物
  ●超集中状態に入ると、潜在能力が最大限に引き出される
  ●あなたの脳の膨大な記憶にアクセスする
  ●「神ってる人」は超集中状態に簡単に入れる
  ●あらゆる場面で成果を出せる能力
  ●超集中はマルチタスクをも制する
  ●誰でも超集中状態に入ることができる
  ●超集中状態は自由にコントロールできる
  
  第２章　脳の「能力開花」のしくみ
  ●脳の基本的な機能
  ●脳の司令塔である「帯状回」活性化する
  ●超集中状態になるほど、脳全体が活性化する
  ●は虫類脳>動物脳>人間脳という力関係
  ● 動物脳を制する者が「超集中力」を手に入れる
  ● 動物脳は、自己実現に不可欠な存在
  ●「ミスをしてもいい」が真の実力を引き寄せる
  ●脳内ホルモンと超集中の関連性
  ●ホルモン分泌の持続時間はわずか９秒！
  ●受動脳と能動脳
  ●超集中の条件は受動脳と能動脳のバランス
  ●ストレス耐性を上げると集中しやすくなる
  ●ストレス耐性はいくらでも高くなる
  ●超集中はアンチエイジングにも効果アリ！
  ●超集中は生存本能を高める
  
  第３章　「超集中」は、自分の脳の個性を知ることから始まる
  ●脳にも個性がある
  ●脳の血流が変わると性格が一変する
  ●脳スタイルの基本は４タイプ
  ●脳スタイルを知るメリット
  ●右脳スタイルと左脳スタイル　あなたはどっち？
  ●右脳スタイルの特徴
  ●左脳スタイルの特徴
  ●よい人間関係で超集中の効果を倍増させる
  ●脳スタイル別の対応法
  ●次元から見る脳の機能
  ●次元は「は虫類脳」「動物脳」「人間脳」に対応
  ●２次元脳と３次元脳　あなたはどっち？
  ●２次元脳の特徴
  ●３次元脳の特徴
  ●右脳２次元スタイルの特徴
  　　・相手が右脳２次元スタイルの場合
  ●右脳３次元スタイルの特徴
  　　・相手が右脳３次元スタイルの場合
  ●左脳２次元スタイルの特徴
  　　・相手が左脳２次元スタイルの場合
  ●左脳３次元スタイルの特徴
  　　・相手が左脳３次元スタイルの場合
  ●脳スタイルと超集中の関連性
  ●人は得意な脳スタイルで超集中状態に入る
  
  第４章　「超集中状態」に入る、脳スタイル別トレーニング法
  ●効率的に集中できる「ブレインストレッチ」
  ●世界のエグゼクティブも瞑想に注目
  ●自分に合ったブレインストレッチで超集中を目指す
  ●「考えてもいい」瞑想
  ●ブレインストレッチの準備
  ●タイプ別ブレインストレッチ　～基本の呼吸法～
  　　・右脳スタイルのブレインストレッチ[５分間ショートバージョン]
  　　・右脳スタイルのブレインストレッチ[15分間ショートバージョン]
  　　・左脳スタイルのブレインストレッチ[５分間ショートバージョン]
  　　・左脳スタイルのブレインストレッチ[15分間ショートバージョン]
  　　・２次元スタイルのブレインストレッチ
  　　・３次元スタイルのブレインストレッチ
  ●自分流にアレンジして「無」を目指す
  ●ブレインストレッチのルーティンプログラム
  　　・ルーティンプログラム①「自我観察法」
  　　・ルーティンプログラム②「ビジュアライゼーション」
  　　・ルーティンプログラム③「思考整理法」
  ● 超集中状態に入るための「呼び水」
  ● 共感と信頼を得、超集中を引き寄せる「最強のツール」
  ●無理にプラスの言葉を選ぶ必要はない
  ● ブレインストレッチＱ＆Ａ
  ブレインストレッチを始めて、どのくらいで超集中状態に入れるの？
  超集中状態に入りやすくなる食べ物はありますか？
  ブレインストレッチは、座って行ったほうがいいの？
  左脳スタイルの瞑想で、テロップがうまくイメージできません。
  時間がなく、うまくブレインストレッチができません。
  ブレインストレッチを始めてから、生活習慣が変わりました。
  いきなりたくさんのプログラムを同時に始めるのはたいへんです……。
  どうしてもブレインストレッチをする気になれない日があります。
  ブレインストレッチの効果の実例を教えてください。
  
  第５章　１０００倍成果を上げる「超集中」活用術
  ● 超集中の活用法は千差万別
  ● 生活が変わり、プレーの質が上がったプロサッカー選手
  ●自我観察の応用
  ●「使命感」や「志」で超集中への階段をかけ上がる
  ●シンデレラストーリーを引き寄せた超集中力
  ●「あまのじゃくリスト」で起死回生の逆転劇
  ●年収大幅アップで３００万円の借金をスピード完済！
  ●あなただって天才の域に入れる！
  
  おわりに　ブレインストレッチがあれば、ピンチは必ず乗り越えられる

• 出版社からのコメント

  脳の覚醒下手術の第一人者との共同開発メソッド！　アスリート、経営者、ビジネスマンなどから今注目を集めている脳トレーニング法！

• 内容紹介

  注目の脳トレーニング！
  超集中で人生大成功!!
  
  「超集中」と「鮮明なイメージ」が成功を引き寄せる!!
  ルーティンプログラム「ビジュアライゼーション」
  ① 人間関係が良好になった！
  ② ストレスを感じにくくなった！
  ③ びっくりするほど仕事がうまくいく！
  ④ プレーの質が劇的によくなった！
  ⑤ 人生が大逆転した！　　などなど
  発想力、洞察力、コミュニケーション力もアップ
  プロアスリート、経営者、一流ビジネスパーソンなど３万人以上が効果を実感！
  ぜひ、あなたも効果を実感してください。
  
  本書についているカードを使い、以下の方法でビジュアライゼーションのトレーニングができます。
  ① カードを３０秒間集中して見る。
  ② 30秒経ったら目を閉じる。
  ③ 目をつむってカードの残像が浮かび上がってきたら、残像が消えるまでの時間をカウントする。
  ④ 残像が消えたら目を開ける。
  ＊ 何秒間残像が見えていたか。見え方はどうだったか。
  本書で判断し、訓練することで脳を「その気」にさせ、成功への階段を上ります！
  
  ・ 脳スタイルテストが無料！
  ・ 脳スタイルに合わせた瞑想誘導音声！　など
  ご購入特典つき！
  
  CONTENTS
  
  第１章　あなたの脳はまだ眠っている
  ●成功は「集中力」で手に入る
  ●残念ながら、人間は集中しにくい動物
  ●超集中状態に入ると、潜在能力が最大限に引き出される
  ●あなたの脳の膨大な記憶にアクセスする
  ●「神ってる人」は超集中状態に簡単に入れる
  ●あらゆる場面で成果を出せる能力
  ●超集中はマルチタスクをも制する
  ●誰でも超集中状態に入ることができる
  ●超集中状態は自由にコントロールできる
  
  第２章　脳の「能力開花」のしくみ
  ●脳の基本的な機能
  ●脳の司令塔である「帯状回」活性化する
  ●超集中状態になるほど、脳全体が活性化する
  ●は虫類脳>動物脳>人間脳という力関係
  ● 動物脳を制する者が「超集中力」を手に入れる
  ● 動物脳は、自己実現に不可欠な存在
  ●「ミスをしてもいい」が真の実力を引き寄せる
  ●脳内ホルモンと超集中の関連性
  ●ホルモン分泌の持続時間はわずか９秒！
  ●受動脳と能動脳
  ●超集中の条件は受動脳と能動脳のバランス
  ●ストレス耐性を上げると集中しやすくなる
  ●ストレス耐性はいくらでも高くなる
  ●超集中はアンチエイジングにも効果アリ！
  ●超集中は生存本能を高める
  
  第３章　「超集中」は、自分の脳の個性を知ることから始まる
  ●脳にも個性がある
  ●脳の血流が変わると性格が一変する
  ●脳スタイルの基本は４タイプ
  ●脳スタイルを知るメリット
  ●右脳スタイルと左脳スタイル　あなたはどっち？
  ●右脳スタイルの特徴
  ●左脳スタイルの特徴
  ●よい人間関係で超集中の効果を倍増させる
  ●脳スタイル別の対応法
  ●次元から見る脳の機能
  ●次元は「は虫類脳」「動物脳」「人間脳」に対応
  ●２次元脳と３次元脳　あなたはどっち？
  ・・・他

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  本田 ゆみ(ホンダ ユミ)
  ビジネス瞑想家。心理専門士。有限会社ＳＰＯＯＮ代表。福岡県出身

• 著者について

  本田ゆみ (ホンダユミ)
  本田ゆみ
  ビジネス瞑想家。心理専門士。有限会社SPOON代表。福岡県出身。31歳の時、スキルス胃癌で余命数ヶ月と宣告されるが、奇跡的に回復。2006年台湾で「瞑想を伝え広げる使命がある」と著名なチベット僧侶に告げられ、研鑽を積む。しかし、従来の神秘性の強い瞑想のみを広めていくことに疑問を感じ、脳神経外科医、篠浦伸禎医師との出合いを機に、「脳医科学」に基づいた仕事に活かせる独自のメソッド「ブレインストレッチ®」の構築に着手。パフォーマンス実績を高める「ブレインストレッチ®」で、人生が好転するビジネスパーソン、経営者、トップアスリートが続出。個人や企業など、これまで３万人以上に、脳の特性を生かしたストレス耐性向上カウンセリングを行う。企業においては、人事へのアドバイスや各種研修を実施。その他、ストレス耐性向上に関する執筆、口座など全国で活動。著書に、『脳が鋭くなる「考えない」トレーニング』（共著、マキノ出版）、『仕事のできる人は必ず「瞑想」している』（ヒカルランド）他。

おにぎりは30分かけて食べなさい-ブレインストレッチで鋭い集中脳をつくる の商品スペック