実践ガイド 腰痛症は自分で治す [単行本]

実践ガイド 腰痛症は自分で治す [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  自分の腰構えの崩れに注目！痛みの正体がわかります。なかなか治らない腰痛も、対処の仕方がわかれば自分で治せる！

• 目次

  第1展示室●腰痛とは、腰痛症とは、そもそも腰とは?
  1 乳幼児には、腰がない。腰痛もない。犬では?
  2 腰痛は“痛みのある部位への対処”だけでは対応できない
  3 少年・少女のころに出来上がる腰のしくみ
  4 　中年までの腰痛、初老から始まる腰痛
  5 　「腰痛症」への新たな対応方針
  6 　腰を支える腰の骨と筋・筋膜の変調が絡み合って腰痛症は発症
  7 　腰痛は「直立2足歩行」の人類の宿命!?
  8 　腰痛の再発を防止する鍵は、“腰を支える力（支持力）”にある
  9 　自身の腰の痛みのこれまでと現状を“自問自答”して確かめる
  第2展示室●腰を支えるしくみに注目して、対処の途みちすじをさぐる　　　　
  1 　どんなとき、腰痛は起こる?
  2 　ヒトの腰は、体幹を支える3つのしくみを備えている
  3 　腰痛のほとんどが「後背側で支えるしくみ」で発生する
  4 　「腰の骨を内側で支えるしくみ」で発生する痛みは慢性化しやすい
  5 　腰の骨を支える筋の連なり（スジ）を捉えて、腰痛を治める
  6 　腰は前方から支える「腹部ボール」で補強されている
  7 　腰痛症は、動作時の負担が集中する6カ所で生み出される
  8 　腰を支える力を取り戻す、4つの方策
  第3展示室●腰の構えを調え、腰を支える力を取り戻す　　　　　
  ～　あなたの腰の構えは、どんなタイプ？　～
  1 　腰の構えで決まる、腰を支える力（Ⅰ型）（Ⅱ型）
  2 　腰への負担が大きな座り方とその対応（Ⅰ型）～（Ⅳ型）
  3 　「上体の捩れ（Ⅲ型）」タイプの人の腰痛症とその対応
  4 　「骨盤片寄れ（Ⅳ型）」タイプの人の腰痛症とその対応
  5 　腰の構えの崩れに因る腰痛症に対処する3つの途すじ
  6 　深い吸息で、姿勢を調える。深い吐息で、腰を据え直す
  第4展示室●筋やスジの回復を図り、
  腰を支持する力を保つ　　　
  1 　腰の支持力回復が、腰痛症克服の基本
  2 　腰を支える力の衰えを回復させる3つの課題
  3 　足腰の血液・リンパの還流を促す方法
  4 　“年寄りの腰曲がり”など、初老期に始まる姿勢や腰の構えの崩れに対応（Ⅴ型）
  5 　腰を支える筋やスジの緊縮力を保つことで、腰痛の発生（再発）を防止する
  6 　腰に関わる運動の原理をベースに対応策をさぐる

• 出版社からのコメント

  中高齢者に多い、慢性化し、しばしば再発を繰り返すタイプの腰痛を「腰痛症」として、自分で解決できるための対処法、養生法を導く。

• 内容紹介

  ●腰痛症状にはいろいろあって、「腰痛」を一つの病症として一括りに扱い、その対処法を対置するのは無理がある。腰痛全般を扱うのではなく、中高齢者に多い、慢性化し、しばしば再発を繰り返すタイプを「腰痛症」として、その対処法、養生法にアプローチする。
  
  ●自分の腰痛症がどのパターンに該当するのか。本書中の4つの展示室を巡ることで、不明なことがわかってくる。自分の痛みがどのタイプかわかれば、自分で正しく治すための対処の仕方を導くことができる。大判の図解をみながら理解を深められる。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  吉田 元(ヨシダ ハジメ)
  １９４７年、福岡市に生まれる。静岡大学人文学部入学、中途退学後上京。東洋医学に興味を覚え、日本鍼灸理療学校に学ぶ。卒業後、鍼灸指圧の治療所を開設。同時に精神障害者の社会復帰活動に参画し、地域の通所作業所開設に協力。グループホームを１０年余り担当したあと退任。この間、心身にわたるケアの問題に関心を継続し、Ｂｏｏｃｓホリスティッククリニック東京の開業と同時にスタッフに加わる。８年間在職。現在は、臨床運動学研究会の活動を継続

• 著者について

  吉田 元 (ヨシダ ハジメ)
  1947年、福岡市に生まれる。静岡大学人文学部入学、中途退学後上京。東洋医学に興味を覚え、日本鍼灸理療学校に学ぶ。卒業後、鍼灸指圧の治療所を開設。同時に精神障害者の社会復帰活動に参画し、地域の通所作業所開設に協力。グループホームを10年余り担当したあと退任。この間、心身にわたるケアの問題に関心を継続し、Boocs ホリスティッククリニック東京の開業と同時にスタッフに加わる。8年間在職。現在は、臨床運動学研究会の活動継続。共著に『自分で治せる腰痛』『自分で治せる　ひざ・足の痛み』（法研）ほか。

実践ガイド 腰痛症は自分で治す [単行本] の商品スペック