マインドフルネスであなたらしく-「マインドフルネスで不安と向き合う」ワークブック [単行本]

マインドフルネスであなたらしく-「マインドフルネスで不安と向き合う」ワークブック の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  不安や恐怖の悪循環に苦しむあなたへ―気づきとマインドフルネスのスキルを身につけ、新しい方法で不安や心配に対処する。より自分らしく充実した人生を生きるための、マインドフルネス実践ワークブック。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１部　感情反応の連鎖を理解する―自分らしく生き始めるための第一歩（恐怖と不安を理解する
  なぜ心配の悪循環に引き込まれるのか　ほか）
  第２部　悪循環を断ち切る―気づき、アクセプタンス、マインドフルネスを身につけよう（気づいて好奇心を向けられるようになろう
  来るものをアクセプトする　ほか）
  第３部　あなたらしい人生を見つけよう（ゴールと人生の方向を変える
  抜け出せなくなりがちな罠　ほか）
  第４部　勇気を出して、あなたらしい人生を生き始める（スキルを使って大胆に踏み出そう
  価値に沿って生きようとするときにありがちな困難　ほか）

• 出版社からのコメント

  不安や恐怖の悪循環から解放され，より自分らしく充実した人生を送るための，気づきとマインドフルネスの実践ワークブック。

• 内容紹介

  不安や恐怖との悪戦苦闘が，いかに自分らしい生き方を妨害しているか。本書では，不安と恐怖の性質および不安の悪循環に引き込まれて困難に陥る仕組みを明らかにする。本書で紹介する気づきとマインドフルネスのスキルを習得することで，習慣的なパターンを変えて新しい情報を取り入れ，今までと違う方法で不安に対応できるようになる。不安や恐怖に支配されないより自分らしい充実した人生を歩むためのマインドフルネス実践ワークブック。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  オルシロ,スーザン・M.(オルシロ,スーザンM.／Orsillo,Susan M.)
  Ｐｈ．Ｄ．ボストンのサフォーク大学心理学教授。ボストン近郊に在住
  
  ローマー,リザベス(ローマー,リザベス／Roemer,Lizabeth)
  Ｐｈ．Ｄ．マサチューセッツ大学ボストン校心理学教授。ボストン近郊に在住
  
  仲田 昭弘(ナカダ アキヒロ)
  奈良県生まれ。精神科医。医学博士、臨床心理士。名古屋大学農学部卒業、奈良県立医科大学卒業。奈良県立医科大学第三内科、大阪市立大学神経精神科勤務を経て、現在に至る

• 著者について

  スーザン・M・オルシロ (スーザンエムオルシロ)
  スーザン・M・オルシロ， Ph.D.
  ボストンのサフォーク大学心理学教授。ボストン近郊に在住。
  
  リザベス・ローマー (リザベスローマー)
  リザベス・ローマー，Ph.D.
  マサチューセッツ大学ボストン校心理学教授。ボストン近郊に在住。
  
  仲田 昭弘 (ナカダ　アキヒロ)
  奈良県生まれ。精神科医。医学博士，臨床心理士。
  名古屋大学農学部卒業，奈良県立医科大学卒業。奈良県立医科大学第三内科，大阪市立大学神経精神科勤務を経て，現在に至る。

マインドフルネスであなたらしく-「マインドフルネスで不安と向き合う」ワークブック の商品スペック