医師が教える「1日3分音読」で若くなる！ [単行本]

医師が教える「1日3分音読」で若くなる！ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「１日３分音読」は、顔や舌の筋肉を動かし、のどを鍛え、唾液の分泌をアップしてくれるだけでなく、肺の呼吸筋も鍛えてくれます。免疫的にも、誤嚥性肺炎予防にも、さらに若さを取り戻すためにも最適です。「声が弱々しい」「飲み込みにくい」「呼吸が浅い」そんな人は音読でのど・肺の「筋トレ」をはじめよう！朝昼晩×１分、手軽にはじめるアンチエイジング！音読テキスト２０本付き！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  プロローグ　あなたの声は大丈夫？（声、のど、肺の若さをチェック；声を支えるのど、肺の筋肉　ほか）
  第１章　声を出さないと老けていく！（声も老化する；リンクしている声、のど、肺の老化　ほか）
  第２章　声を出すと若くなる仕組み！（知っておきたいのどの仕組み；知っておきたい肺の仕組み　ほか）
  第３章　音読トレーニングで元気はつらつ！（音読トレーニングはここがポイント；音読テキストで筋トレ）
  第４章　声出しをスムーズにするサポート術！（舌を鍛える舌出し体操；呼吸筋を鍛えるタオルストレッチ　ほか）

• 出版社からのコメント

  「声老け」が気になったら音読でのど・肺を鍛えよう！朝昼晩×１分の音読筋トレで若さと健康を取り戻す！音読テキスト２０本付き！

• 内容紹介

  テレビ出演！音読は声・のど・肺を強くする！
  
  老化は目や足腰など見える部分だけではない。年齢とともに声も変わっていく。かすれ声、弱々しい声、長い発声がつづかない――いわゆる「声老け」である。じつは声の老化はのど・肺の老化とリンクしている。発声と物を飲み込む嚥下は、ほぼ同じ筋肉を使っているからだ。また、呼吸が浅いとしっかりした声は出ない。声を支えているのは、のど・肺の筋肉なのだ。
  
  そこで音読。じつは音読は声・のど・肺を手軽に鍛える「筋トレ」で、話題の誤嚥性肺炎予防にも最適だ。本書はテレビでおなじみの著者による医学的な音読のアンチエイジング効果の解説と、日本の名作や古典など音読テキスト２０本を収録。１回１分×朝昼晩３回の「１日３分音読」は、若さと健康をもたらす筋トレ習慣！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大谷 義夫(オオタニ ヨシオ)
  １９６３年、東京都に生まれる。１９８９年群馬大学医学部卒業。九段坂病院内科医長、東京医科歯科大学呼吸器内科医局長、同大学呼吸器内科兼任睡眠制御学講座准教授、米国ミシガン大学留学等を経て、２００９年に池袋大谷クリニックを開院。医学博士、日本呼吸器学会専門医・指導医、日本アレルギー学会専門医・指導医、日本内科学会総合内科専門医。日本一の呼吸器患者数を誇るクリニック院長として知られ、テレビ、ラジオ、新聞、雑誌等でも活躍

• 著者について

  大谷義夫 (オオタニヨシオ)
  1963年、東京都に生まれる。1989年群馬大学医学部卒業。九段坂病院内科医長、東京医科歯科大学呼吸器内科医局長、同大学呼吸器内科兼任睡眠制御学講座准教授、米国ミシガン大学留学等を経て、2009年に池袋大谷クリニックを開院。医学博士、日本呼吸器学会専門医・指導医、日本アレルギー学会専門医・指導医、日本内科学会総合内科専門医。日本一の呼吸器患者数を誇るクリニック院長として知られ、「名医のＴＨＥ太鼓判！」（ＴＢＳ系）、「スッキリ」（日本テレビ系）、「ビビット」（ＴＢＳ系）、「羽鳥慎一モーニングショー」（テレビ朝日系）をはじめ、テレビ、ラジオ、新聞、雑誌等でも活躍。
  著書には『長引くセキはカゼではない』（ＫＡＤＯＫＡＷＡ）、『長生きしたければのどを鍛えなさい』（ＳＢ新書）、『逆流性食道炎を自力で防ぐ』（扶桑社ムック）などがある。

医師が教える「1日3分音読」で若くなる！ [単行本] の商品スペック