何かと忙しい女性の「疲れ」がカンタンにとれる本-肩こり、ストレス太り、イライラ・・・・・・ぜんぶ解消！（王様文庫） [文庫]

何かと忙しい女性の「疲れ」がカンタンにとれる本-肩こり、ストレス太り、イライラ・・・・・・ぜんぶ解消！（王様文庫） の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「仕事の合間に」「家事をしながら」…ちょっとのコツで疲労回復！「温活」と「スッキリ活」で朝起きたら、体も気持ちもグッと楽に！肩こり、ストレス太り、イライラ…ぜんぶ解消！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに―仕事中も家の中でも、この「ながらケア」で疲れ知らずに！
  １章　「今日の疲れ」を明日に残さない―これ、カンタンにできます！―上手に「温める」と疲れは早くとれていく（ガンコな肩こりには「背中に貼るカイロ」
  「目の疲れ」は“温めて冷やして温める”　ほか）
  ２章　ダルい、痛い、ツラい…困った悩みもスッキリ解消！―それは体にたまった「毒素」？全部出してしまいましょう（ひと晩で「風邪を追い払ってしまう」方法
  「便秘」になりやすい人へ　ほか）
  ３章　お疲れ顔、ストレス太り…なんかにはもうならない―「見た目」が元気な人は「体の中」も元気！（食べておきたい「ハリツヤ肌」をつくる食べ物
  朝の「むくみとり洗顔」でフェイスラインがシャープに　ほか）
  ４章　忙しいときこそ、「何を食べるか食べないか」が大事―体も心もリフレッシュする食べ物、飲み物、たとえば…（元気がほしいときに食べたい「ベスト食材」
  「疲れを感じたら飲んでおきたい」飲み物　ほか）
  ５章　エネルギーがあふれてくると、何でもできる！―春、夏、秋、冬…ストレス知らずのポイント（つらい花粉症には「水出し生活」
  梅雨が嫌いな「低気圧ガール」が乗り切るコツ　ほか）

• 出版社からのコメント

  早く疲れをとるには「体を温める」「体に溜まったものを出す」。仕事中や家の中でもできる、ちょっとしたケアで翌朝は超スッキリ！

• 内容紹介

  仕事の合間に、家事をしながら……ちょっとのコツで疲労回復！
  「温活（あたため）」と「スッキリ活（出し切る）」で、
  体も気持ちもグッと楽になります。
  
  ★頑張りすぎて肩がカチコチになったら
  　→背中の真ん中に「貼るカイロ」
  ★ちょっと「頭を使いすぎた日」は
  　→シャンプーついでにマッサージ
  ★朝の「むくみ顔」をなかったことに
  　→血流アップ洗顔法
  ★最高にホッとできるお風呂の入り方
  　→「３・３・３入浴法」
  ★むしょうに「甘いもの」が食べたいとき
  　→カカオ70％チョコ
  ★たまの休養日
  　→一番効果的な「ソファで昼寝30分」　……etc.
  
  あなたにピッタリの
  上手な「疲れ対策」法があります！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石原 新菜(イシハラ ニイナ)
  医師。イシハラクリニック副院長。日本内科学会会員。日本東洋医学会会員。日本温泉気候物理医学会会員。１９８０年、長崎市生まれ。医学生の頃から、「温め健康法」の第一人者である内科医の父・石原結實とともにメキシコのゲルソン病院、ドイツのミュンヘン市民病院の自然療法科、イギリスのブリストル・キャンサー・ヘルプセンターなどで自然医学への造詣を深める。２００６年、帝京大学医学部を卒業。現在、イシハラクリニックにて、漢方医学、自然療法、食事療法による診察、治療にあたるほか、テレビやラジオ、講演、執筆活動と幅広く活躍

• 著者について

  石原 新菜 (イシハラ ニイナ)
  医師／イシハラクリニック副院長

何かと忙しい女性の「疲れ」がカンタンにとれる本-肩こり、ストレス太り、イライラ・・・・・・ぜんぶ解消！（王様文庫） の商品スペック