間違いだらけのリカバリー（仮） [単行本]

間違いだらけのリカバリー（仮） [単行本] の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  アルコール―ビールはリカバリーに役立つ？
  水分補給―“喉が渇いてから飲む”でもパフォーマンスは落ちない？
  栄養補給―“運動直後の栄養補給のゴールデンタイム”など存在しない？
  アイシング―患部を冷やすのはリカバリーには逆効果？
  血流―マッサージにパフォーマンス向上効果はない？
  心理的ストレス―瞑想、フローティングのリカバリー効果は？
  睡眠―最強のリカバリーツール？
  サプリメント―効果を裏付けるエビデンスは少ない？
  オーバートレーニング症候群―真面目な選手ほど危ない？
  データ―数えられるものが重要なわけではなく、重要なものが数えられるとも限らない？
  プラシーボ効果―大半のリカバリー手法の効果はプラシーボにすぎない？
  身体の声に耳を澄ます

• 内容紹介

  最新科学から解き明かされる、わたしたちの常識を覆す疲労回復の「真実」
  近年スポーツのパフォーマンスに大きな影響を持つとして、注目されているのが疲労回復。自らもアスリートである女性サイエンスライターがあらゆる疲労回復法を取材し、疲労と回復の生理学的仕組みを解説。よく使われる回復方法や、トップアスリートたちが実践する回復方法のほか、凍結療法やフロートタンクなど最先端の手法も紹介。疲労回復に効果があり、ピークパフォーマンスを実現できる究極の回復法はあるのかという問いに迫る。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  アシュワンデン,クリスティー(アシュワンデン,クリスティー／Aschwanden,Christie)
  ＦｉｖｅＴｈｉｒｔｙＥｉｇｈｔのサイエンスライター、Ｔｈｅ　Ｗａｓｈｉｎｇｔｏｎ　Ｐｏｓｔの健康コラムニスト。Ｔｈｅ　Ｎｅｗ　Ｙｏｒｋ　Ｔｉｍｅｓ、Ｒｕｎｎｅｒ’ｓ　Ｗｏｒｌｄ、Ｂｉｃｙｃｌｉｎｇなど多くの雑誌に寄稿。２０１２年、Ｒｕｎｎｅｒ’ｓ　Ｗｏｒｌｄの記事“Ｂｅｅｒ　Ｒｕｎ！”（走った後の一杯は、疲労回復に効くのか？）が、『Ｇｏｏｄ　ｔｏ　Ｇｏ　最新科学が解き明かす、リカバリーの真実』を書くきっかけに。プロのノルディックスキーチームに所属した経験があるアスリート
  
  児島 修(コジマ オサム)
  英日翻訳家。ツール・ド・フランスや自転車関連書籍多数

間違いだらけのリカバリー（仮） [単行本] の商品スペック