老けない身体を一瞬で手に入れる本―何歳から始めても広背筋で全身がよみがえる! [単行本]

老けない身体を一瞬で手に入れる本―何歳から始めても広背筋で全身がよみがえる! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  シンプルな動きなのに全身の筋肉を刺激する究極の方法。上肢と下肢を直接結ぶ唯一の筋肉「広背筋」に着目した画期的メソッド。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　老化は「広背筋」で止められた―新常識！「足腰を鍛える」より「背中を動かす」（「老い」とは重心位置が下がること
  重心が下がるのは関節が曲がるため　ほか）
  第２章　若返りのスイッチ・広背筋が目覚める７つのメニュー―このシンプルな動きが、連動して全身に作用する（ロコムーブを始める前の注意点
  ロコムーブ・スタンス　ほか）
  第３章　身体が老ける人・老けない人の習慣―関節の痛み、下腹、ねこ背、不眠、疲れ…、すべてが根本解決！（「ポッコリお腹」は、背中の脂肪がお腹に集まる姿勢が原因だった
  肩こりや首の痛みは、僧帽筋や大胸筋の緊張を解く筋肉に注目する　ほか）
  第４章　いくつになっても、広背筋から身体に変化が起こる！―ついつい走りたくなる解放感！感動の実例（老化現象だと思っていた首、腰、膝の痛みがウソのように消えた
  ５０歳を超えて身体能力が向上！　ほか）

• 内容紹介

  足腰が弱ってきたら「足腰を鍛える」のは実は、間違い！老化防止には、「背中（広背筋）」だった！若返りのスイッチ・広背筋が目覚めるシンプルなトレーニングで、腰・ひざの痛み、肩が上がらない、下腹が気になる、疲れやすい…といったすべての身体の不調が根本解決！筋トレでもストレッチでもない、広背筋に連動し“少ない運動で多くの筋肉群に効く”画期的メソッド。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中嶋 輝彦(ナカジマ テルヒコ)
  （株）ロコムーブ代表。パーソナルトレーナー。法政大学卒業後、トレーニング研究施設「ワールドウイング」で７年間の勤務を経て、２０１１年「ロコムーブ」創業。野生動物の動きや骨格からヒントを得て、プロ、オリンピック選手の競技力向上からアンチエイジング、高齢者のリハビリにまで幅広く有効な身体メソッドを開発、医療現場でも導入される

• 著者について

  中嶋輝彦 (ナカジマテルヒコ)
  パーソナルトレーナー。法政大学卒業後、トレーニング施設「ワールドウィングエンタープライズ」に入社。野生動物の動きや骨格からヒントを得て、アスリートの競技力向上から高齢者のリハビリまで効果があるロコムーブ・メソッドを開発。ロコムーブは2012年日経ビジネス誌にて「日本を救う次世代ベンチャー100」の１社に選ばれた。

老けない身体を一瞬で手に入れる本―何歳から始めても広背筋で全身がよみがえる! の商品スペック