脳のため光を浴びよ肉を食べよう(新講社ワイド新書) [新書]

脳のため光を浴びよ肉を食べよう(新講社ワイド新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  脳の若さを保つ秘訣。脳が元気な人は体も元気だ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  プロローグ　ヒトはもともと肉食動物だった
  第１章　閉じこもるのは不自然だと感じるとき
  第２章　こころに素直な暮らし、まず肉を食べよう
  第３章　何でも食べてきたのだから自信を持っていい！
  第４章　変化のない生活が老化を早める
  第５章　縮こまって暮らすと、こころも縮こまる
  第６章　自分の欲求に耳を澄まそう
  エピローグ　「元気だな」と思うあなたは元気そのものです

• 出版社からのコメント

  脳の若さを保つ秘訣！脳が元気な人は体も元気だ。光と肉が冴えた脳を保つ２つの生活習慣。人間はもともと肉を食べ、夜よく眠る動物。

• 内容紹介

  肉を食べると、元気が出て、明るい
  気持ちになります。
  肉をよく食べているお年寄りは、
  元気です。
  だれでも経験されていることでしょう。
  
  歳をとると、明るい気持ちの維持に
  大切な神経伝達物質のセロトニンや、
  男性の活力に必要な男性ホルモンが
  減ります。
  すると、不安感を抱きやすくなったり、
  意欲や活力が落ちたりします。
  
  しかし、気持ちの明るさや活力に
  必要なセロトニンや男性ホルモンは、
  増やすことができます。
  
  それが【肉を食べ、光を浴びる】こと。
  肉は、気持ちを明るくするセロトニン
  を増やします。
  光を浴びることでも、セロトニンは
  増えます。
  
  そして何より、肉には、体をつくる
  大切なたんぱく質が豊富です。
  お年寄りになれば、筋肉は落ちやすい。
  だから筋肉が落ちないように、
  たんぱく質をたくさんとるよう、
  気をつけなければなりません。
  
  肉はたんぱく質を効率よく摂取できる
  食べ物。
  肉を食べ、光を浴びると、元気になる。
  
  本書は、老年精神科医の和田秀樹先生が、
  いつまでも若々しい体、明るい気持ちで
  いるための、【肉と光】からみた
  【生活習慣の提案】です。
  
  ●肉と光で、なぜ気分が高揚するの
  だろうか
  ●光の中で動物を狩ってきたのが人間
  ●エネルギッシュな人の食生活が教え
  てくれるもの
  ●脳は肉を求めている
  ●光が人間の体内リズムを作ってくれる
  ●見た目の年齢がどんどん開くのは
  タンパク質のせい
  ●肉のタンパク質が免疫機能を高め、
  脂肪が免疫細胞を作る　(他)

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  和田 秀樹(ワダ ヒデキ)
  １９６０年大阪府生まれ。東京大学医学部卒、東京大学医学部附属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学校国際フェローを経て、精神科医。国際医療福祉大学心理学科教授。和田秀樹こころと体のクリニック院長。一橋大学経済学部非常勤講師。川崎幸病院精神科顧問。著書多数

脳のため光を浴びよ肉を食べよう(新講社ワイド新書) の商品スペック