薬を使わずにぐっすり眠る方法 [単行本]

薬を使わずにぐっすり眠る方法 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  年間全国７０カ所で講演活動をしている安眠ドクターが、薬に頼らないで誰でも簡単にできる快眠方法を伝授！！睡眠障害を解消する簡単な６つのルール。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　睡眠に関する勘違い（短時間睡眠は非効率？
  睡眠負債ってよくある寝不足のこと？　ほか）
  第１章　睡眠はなぜ必要？（寝るときの靴下は、禁止！
  ＱＵＥＳＴＩＯＮ１　続けると早く死ぬのはどっち？　ほか）
  第２章　睡眠障害ってなに？（理想の寝方は、直立状態！
  ＱＵＥＳＴＩＯＮ１　睡眠不足は昼寝で解消できる？　ほか）
  第３章　すっきりした目覚めがいい睡眠を生む（快眠を呼ぶ食べものは、ネバネバ！
  ＱＵＥＳＴＩＯＮ１　２０代女性の４人にひとりが朝食抜き？　ほか）
  第４章　「あたため目覚め」の６つのルール（太陽（日光）のルール
  食事のルール　ほか）

• 出版社からのコメント

  年間全国70ヶ所で講演活動をしている安眠ドクターが、薬に頼らない、誰にも簡単にできる快眠方法6つのルールを伝授。

• 内容紹介

  年間全国70ヵ所で講演活動をしている安眠ドクターが、薬に頼らないで誰にでも簡単にできる快眠方法6つのルールを伝授します。
  ぐっすりと眠るとスッキリとした朝が迎えられ、カラダも心も健康になります。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大谷 憲(オオタニ ノリオ)
  安眠ドクター。薬を売らない薬剤師。日本睡眠医学協会理事長。株式会社ＰＭＣ代表取締役。１９６５年、富山県生まれ。東北医科薬科大学薬学部卒業後、薬剤師免許取得。世界有数の製薬会社にＭＲとして勤務するも、薬害で祖父を失ったことから現代医療のあり方に疑問を抱き、退職。薬を使わず自然治癒力を高める方法が、「血流」と「睡眠」にあることに注目。１９９０年、代替医療関連商品卸と販売を行う株式会社Ｚ‐クレストを設立。２００２年、医療機器製造販売会社・株式会社ＰＭＣを設立。現在は、代替医療、予防医学をコンセプトに、誰でも１０５歳まで健康ですごせる健康法として「パーフェクト睡眠」の啓蒙活動に従事している。パーフェクト睡眠を実践した結果、５２歳にして平熱は３７°Ｃ、ＡＧＥで測った体内年齢は２０代前半。血管年齢は３０歳

薬を使わずにぐっすり眠る方法 [単行本] の商品スペック