実録コミックエッセイ 腸の名医に教わる「やせるみそ汁」 [単行本]

実録コミックエッセイ 腸の名医に教わる「やせるみそ汁」 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  食事の最初にみそ汁を食べ、あとは、野菜、肉魚、ごはんの順に。血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪を貯めこまない、科学的なダイエット！

• 目次

  ◎３ヶ月で10kg減！　
  
  ◎プロローグ
  いつの間にこんなに……　　　　
  
  ◎いままで失敗したダイエット26　　　　
  
  ◎第1章
  先生、やせる方法を教えてください　　　　
  
  第1話
  血糖値の急上昇が、太る原因なんです　　　　
  第2話
  血糖値を測って、毎日の食べ方をチェック！　　　　
  第3話
  「やせるみそ汁」を食事の最初に食べましょう　　　　　　
  
  ＊コラム1　「やせるみそ汁」みそ玉の作り方
  
  ◎第2章
  ダイエット開始！（最初の2週間）
  
  第4話
  いよいよダイエット開始！
  第5話
  血糖値をこまめにチェック
  第6話
  2週間がんばって3キロやせ！
  
  ＊コラム2　玉ねぎのすりおろし方のコツ
  
  ◎第3章
  ダイエット続行（3週目から6週目）
  
  第7話
  外食するときどうするか
  第8話
  いろいろ独自に工夫してみる
  
  ＊コラム3　私がよく食べたみそ汁レシピ
  
  ◎第4章
  停滞期を乗り越えて（7週目から12週目） 71
  
  第9話
  ついに停滞期がやってきた
  第10話
  飽きないように料理を工夫
  第11話
  やっとやせてきた実感がわく
  
  ＊コラム4　私がよく食べた簡単おかず
  
  ◎第5章
  ついに10キロ減達成！
  
  ＊よくやせましたね！　まさに理想的なやせ方です　
  ・体脂肪だけきれいに減っていますね　
  ・腸内環境もとってもよくなりましたね！　
  
  ＊「やせるみそ汁」ダイエットのポイント　
  ・習慣にしてしまえば簡単。ぼくも毎日実践しています。
  　
  ＊もっと詳しく知りたい！　「やせるみそ汁」ダイエットのコツ　
  
  ◎あとがき　　

• 出版社からのコメント

  ＜b＞3か月で10キロやせ！＜/b＞

• 内容紹介

  
  金スマでも話題！　
  小林弘幸教授考案の
  みそ汁に食べ順をプラスしたダイエット法が完全にわかるのはこの本だけ！
  
  3か月で10キロやせ！ ウワサの「やせるみそ汁」の効果は本当だった！
  腸の名医、小林弘幸教授が考案した「やせるみそ汁」で、 イラストレーターの田中ひろみさんがダイエットに挑戦！
  これまで数々のダイエット法に失敗しては、 リバウンドを繰り返し、どんどん体重が増加、 ついに162センチ、70キロを記録。
  「血糖値が急上昇すると、余分な血糖が脂肪になる。 だから、血糖値を上げない食べ方をすればいいだけ」 と説く、小林教授の指導のもと、
  「1日最低1回、食事の最初にみそ汁を食べる」 というシンプルなダイエットで、見事3か月で10キロやせ！
  水分、たんぱく質、ミネラルなどの量はそのままに、 体脂肪だけ、7.4キロ減！全身のあらゆるパーツでサイズダウン、 特に、ウエストは10センチ減！
  肌はツヤツヤのまま、腸内環境はBランクからAランクへと、 見事な健康やせを実現。
  みそ汁から始める食べ順を守れば、基本何を食べてもOK。 ごはんも我慢しなくていいので、満足感あり。
  腸内環境が整い、イライラすることもなくなり、 間食も自然に減っていくことに。
  3か月のダイエットの詳細な記録を、血糖値データ付きの コミックエッセイで、詳細に伝えます。
  停滞期を抜け出すコツ、おすすめ野菜おかずなど、役立つ情報満載。 あなたもこれでやせられる！
  誰でも続けられる、日本人にぴったりのダイエット法です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
  １９６０年生まれ、順天堂大学医学部卒。順天堂大学大学院医学研究科博士課程を修了後、アイルランド国立病院外科を経て、順天堂大学医学部教授。日本で初めて便秘外来を開設した、腸のスペシャリスト。腸を整えると、自律神経のバランスがよくなると説き、自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手などのパフォーマンス向上の指導も
  
  田中 ひろみ(タナカ ヒロミ)
  イラストレーター＆文筆家。大阪府堺市出身。ナースになりお金をためてから退職し、「セツ・モードセミナー」で絵を学ぶ。卒業後、小説家のアシスタントをし、文章を学ぶ。仏像本をたくさん出し、講演や仏像ツアーも行なう。女子の仏教レジャーサークル「丸の内はんにゃ会」代表や、奈良市観光大使も務める

• 著者について

  小林弘幸 (コバヤシヒロユキ)
  1960年生まれ、順天堂大学医学部卒。順天堂大学大学院医学研究科博士課程を修了後、アイルランド国立病院外科を経て、順天堂大学医学部教授。日本で初めて便秘外来を開設した、腸のスペシャリスト。腸を整えると、自律神経のバランスがよくなると説き、自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手などのパフォーマンス向上の指導も。自律神経、腸に関する著書多数。
  
  田中ひろみ (タナカヒロミ)
  イラストレーター＆文筆家。大阪府堺市出身。幼い頃から絵の仕事がしたいと願うが、両親の希望に添いナースになる。お金をためてから退職し、「セツモードセミナー」で絵を学ぶ。仏像本をたくさん出し、講演や仏像ツアーも行なう。『仏像なぞりがき』シリーズは累計約20万部のベストセラーに。これまでの著書は約60冊。女子の仏教レジャーサークル「丸の内はんにゃ会」代表や、奈良市観光大使も務める。

実録コミックエッセイ 腸の名医に教わる「やせるみそ汁」 の商品スペック