不調女子のカラダよろこぶ栄養BOOK [単行本]
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不調女子のカラダよろこぶ栄養BOOK [単行本]

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出版社:徳間書店
販売開始日: 2019/03/25
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不調女子のカラダよろこぶ栄養BOOK [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    毎日の食事を見直すだけ!カラダめざめる・肌つやつや!役立つ知恵を75コ集めました。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    1 カラダめざめる食べ方(疲れがとれないなら、豚肉を食べる
    ビタミンB群は、まとめてとるといい ほか)
    2 カラダがラクになる食べ方(風邪をひいたら卵酒
    目の疲れには、やっぱりブルーベリーがいい ほか)
    3 キレイになる・やせる食べ方(ゆっくりよく噛んで、味わいながら食べる
    一度にたくさん食べるより、間食するほうが太りにくい ほか)
    4 生活の質を上げる食べ方(夜になるまでエンジンがかからないなら、朝のコーヒーを甘酒に変えてみよう
    コーヒーを飲むなら9時以降にする ほか)
    5 素敵なママになれる食べ方(彼氏を“元気”にしたいなら、ヒヨコ豆を食べさせてみよう
    お腹の赤ちゃんの発育のために、葉酸を積極的にとろう ほか)
  • 出版社からのコメント

    「月経不順」「肌荒れ」から「やる気が出ない」まで、それ「栄養失調」が原因かも。栄養成分の正しい知識と摂り方を教えます。
  • 内容紹介

    「めまいがする」「生理痛がきつい」「やる気が出ない」など、女性はカラダや心に何かしらの不調を抱えているものですが、それは栄養不足が原因かも。ダイエット意識が高かったり、偏った食生活で、必要な栄養をとれていないのです。めまいに悩んでいるなら「朝ごはんに目玉焼きを食べる」。そんな簡単な心がけで、つらい症状は消えていきます。本書はそんな栄養の知恵を集めました。美容と健康の悩みは毎日の食事をちょっと変えるだけで解決できます。
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    杉山 明美(スギヤマ アケミ)
    1965年、神奈川県生まれ。東海大学卒業後、87年にNECレッドロケッツに入団し、Vリーグ優勝のほか各個人賞を受賞。2年目からは全日本にも選出され、ソウルオリンピック出場を果たす。97年の現役引退後、早稲田大学スポーツ科学学術院修了。現在は法政大学講師、NHKバレーボール解説、執筆活動など多方面で活躍する一方、栄養コンサルタントとしてオリンピック選手からスポーツ少年団に至るまで、さまざまな世代・種目の選手をサポートしている
  • 著者について

    杉山明美 (スギヤマアケミ)
    1965年、神奈川県生まれ。東海大学卒業後、87年にNECレッドロケッツに入団し、Vリーグ優勝のほか各個人賞を受賞。2年目からは全日本にも選出され、ソウルオリンピック出場を果たす。97年の現役引退後、早稲田大学スポーツ科学学術院修了。現在は法政大学講師、NHKバレーボール解説、執筆活動など多方面で活躍する一方、栄養コンサルタントとしてオリンピック選手からスポーツ少年団に至るまで、さまざまな世代・種目の選手をサポートしている。

不調女子のカラダよろこぶ栄養BOOK [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:徳間書店
著者名:杉山 明美(著)
発行年月日:2019/03/31
ISBN-10:4198648115
ISBN-13:9784198648114
判型:B6
対象:一般
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:191ページ
縦:19cm
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