世界一やさしい宅トレダイエット―くびれ！腹ペタ！美脚！が一生手に入る！ [単行本]

世界一やさしい宅トレダイエット―くびれ！腹ペタ！美脚！が一生手に入る！ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  つぶす、ひねる、跳ぶ。だけでやせる。道具いらずの簡単な筋トレだけを収録。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ０　宅トレ、はじめる前に
  １　宅トレ、はじめよう
  ２　ちょっと頑張る日のプランクトレ
  ３　減量期はこれで締め！エア縄跳び
  ４　寝る前のゆるめトレ
  ５　キチキチＮＧ！ｍｕ流食事のルール

• 出版社からのコメント

  宅トレが楽しすぎて、4か月で12キロやせました。

• 内容紹介

  ジムにいかずに、自宅で始めた宅トレだけで、4か月で12キロやせた、大人気インスタグラマー初の著書。
  子育てと、平日は仕事をしながらでも楽しく続けられる、モチベーションアップのための具体的なコツから
  今まで筋トレをまったくしたことがない人でも「これならできそう」と思える、muさんが実際にやって
  効果の高かった、かんたんすぎる宅トレを、余すところなく紹介します！
  
  ズボラさんほど効果がアップする、mu式宅トレ５つのルールは、
  
  ★毎日やらなくてOK
  ★全身鍛えなくてOK
  ★道具はなくてOK
  ★時間は決めなくてOK
  ★回数は自分の体力に合わせてOK
  
  本書のくびれ、腹ペタ、美脚に効く筋トレの中から、自分が好きな筋トレを組み合わせて
  １週間の宅トレスケジュールを立てることができます。
  
  薄着になる夏はもうすぐ！　自分の身の丈にあった宅トレを知り、実践して、自分史上最高のスタイルを目指しましょう！
  
  
  図書館選書
  筋トレはとにかく頑張りすぎないこと。できない日はしない。できる日はがんばる。途中で止めずにコツコツ続けることで、変わらない体はない！　筋トレ初心者専用、はまる人続出のmu式宅トレダイエットが1冊に。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  mu(MU)
  宅トレダイエッター。筋トレ初心者でもできる宅トレの動画や、食事、ダイエットで大事なことなどをインスタグラムやブログにアップし、１９万人以上のフォロワーを集める。男児のママでもある

• 著者について

  mu (ムウ)
  宅トレダイエッター。父親の一言に衝撃を受け、ダイエットを決意。好きなデニムブランドの一番小さいサイズのスキニーデニムをすぐに購入し、そのデニムがはけるようになることを目標に、コツコツと宅トレを続け、4か月で－12キロのダイエットに成功する。そうした自身の経験から、筋トレ初心者でもできる宅トレの動画や、食事、ダイエットで大事なことなどをインスタグラムやブログにアップし、19万人以上のフォロワーを集める。男児のママでもある。

世界一やさしい宅トレダイエット―くびれ！腹ペタ！美脚！が一生手に入る！ の商品スペック