パーツやせ!ハッピー・ハワイヨガ [単行本]

パーツやせ!ハッピー・ハワイヨガ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  カラダが硬くても、腹筋ができなくても大丈夫。心をゆるめてお腹、ヒップ、脚をひきしめる幸せのヨガ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ハワイヨガ　基本編（ハワイヨガって？
  呼吸を覚えましょう
  ウォームアップ
  クールダウン）
  ２　ハワイヨガ　実践編（お腹＆ウエストに効くポーズ
  ヒップに効くポーズ
  レッグラインに効くポーズ
  二の腕＆背中に効くポーズ
  お疲れ＆ストレスに効くポーズ
  Ｑ＆Ａ　こんなときはどうしたらいい？
  Ｓｐｅｃｉａｌ　太陽礼拝のポーズ）
  ３　ヨガのあるライフスタイル（ＦＯＯＤ
  ＦＡＳＨＩＯＮ
  ＣＡＲＥ）

• 出版社からのコメント

  ４児の母であり、５０代を迎えながらも驚異的な美ボディをキープする花田美恵子が、女性の悩みに効くパーツやせヨガを提案。

• 内容紹介

  ハワイにいる気分で、心をゆるめてカラダをひきしめる！
  ヨガで理想のボディもハッピーも引き寄せましょう
  
  ●4児の母であり、50代を迎えながらも驚異的な美ボディをキープしている美恵子さん。4人の子どもを産んだ後のゆるんだボディラインを変えたのは、じつはヨガでした。ハワイの自由で開放的な環境のなかでヨガに打ち込むうちに、インストラクターの公式ライセンスを取得。しなやかな筋肉に支えられたボディとともに、2018年には13歳年下の彼との再婚、という幸せも手に入れました。●この本では、ハワイのピースフルでゆるやかな空気感そのままに、カラダが硬くても、腹筋ができなくても無理なくできる美恵子流・ハワイヨガのポーズを提案。お腹、ヒップ、二の腕といった気になるパーツごとに効くポーズに取り組むうちに、じわじわとボディが引き締まっていくのを実感できるはずです。●ハワイを感じる音楽とともに、美恵子さんに直接指導を受ける感覚でヨガをできるDVD（40分）付き。●美恵子さんのハッピーなハワイでのヨガライフもご紹介。
  
  【主な内容】
  CHAPTER1 ハワイヨガ　基本編
  ・ハワイヨガって？
  ・呼吸を覚えましょう
  ・ウォームアップ
  ・クールダウン
  CHAPTER2 ハワイヨガ　実践編
  ・お腹＆ウエストに効くポーズ
  ・ヒップに効くポーズ
  ・レッグラインに効くポーズ
  ・二の腕＆背中に効くポーズ
  ・お疲れ＆ストレスに効くポーズ
  ・Q&A　こんなときはどうしたらいい？　
  ・SPECIAL 　太陽礼拝のポーズ
  CHAPTER3　ヨガのあるライフスタイル
  ・FOOD
  ・FASHION
  ・CARE

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  花田 美恵子(ハナダ ミエコ)
  １９６９年生まれ。ヨガインストラクター／タレント。学生時代より雑誌「Ｏｌｉｖｅ」の人気読者モデルとして活躍。２００９年より４人の子どもたちと生活の拠点をハワイに移す。ハワイで初めて体験したホットヨガがきっかけとなってアシュタンガヨガの経験を積み、２０１５年、全米ヨガアライアンス公認ＲＹＴ２００の資格を取得。現在、ワイキキのホテルとアラモアナのプライベートスタジオＳＴＵＤＩＯ８０８ＨＯＮＯＬＵＬＵにて指導するほか、帰国の際にもハワイヨガのワークショップを行う

• 著者について

  花田 美恵子 (ハナダ ミエコ)
  1969年生まれ。ヨガインストラクター／タレント。学生時代より雑誌「Ｏｌｉｖｅ」の人気読者モデルとして活躍。2009年より、4人の子どもたちとともに拠点をハワイに移す。ハワイで初めて体験したホットヨガがきっかけとなりアシュタンガヨガの経験を積み、2015年、全米ヨガアライアンス公認ＲＹＴ200の資格を取得。現在、ワイキキのホテルとアラモアナのプライベートスタジオSTUDIO808HONOLULUにて指導を行うほか、帰国の際にもヨガのワークショップを行う。

パーツやせ!ハッピー・ハワイヨガ [単行本] の商品スペック