猫背が治り小顔になるコトコト運動 [単行本]

猫背が治り小顔になるコトコト運動 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  猫背は、頭の位置が前にズレたせい。二重アゴは、ズレによるたるみが原因。首をコトコト１ｃｍ動かすだけで、首の後ろの筋肉をゆるめ、頭の位置を元に戻していける。オンラインサロンで人気の美姿勢インストラクターによる、メソッドを公開。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　猫背＆二重アゴに「コトコト運動」がなぜ効くのか？（猫背＆二重アゴの原因は頭の位置のズレだった！？
  首が固まっているとすぐに正しい位置に戻すことができない　ほか）
  ２　さあ始めよう！「コトコト運動」準備編（首の正しい位置を探そう
  正しい座り方と立ち方を知っておこう　ほか）
  ３　いよいよ「コトコト運動」の基本パターン（両耳に指をさして「首コトコト」
  後頭部を押さえて「首コトコト」　ほか）
  ４　「コトコト運動」の即効＆応用編（２０秒ですぐ効く！後頭部の下に本を置いて寝る
  二の腕もすっきりする「首コトコト」＋腕回し　ほか）

• 出版社からのコメント

  首をコトコト、上下に1cm動かすだけでいい

• 内容紹介

  猫背は、頭の位置が前にズレたせい。
  二重アゴは、首の前傾によるたるみが原因。
  
  固まってしまった首は、正しい位置に戻しにくいが、普段動かしていない首の上部をコトコト１cm動かして、首の後ろの筋肉を緩めてあげると、正しい位置に戻していくことができる。
  
  首の位置が改善すると、頭の重さを支えきれず負担がかかっていた肩の緊張状態がゆるみ、肩こりが治る。首の後ろの筋肉をきゅっと収縮させることで、アゴのたるみが解消し小顔になる。
  
  姿勢が良くなることで、胸が引き上げられ、お腹がへこむ。目線があがって前向きになり、やる気が出る。
  
  本誌では、「コトコト運動」の基本的な動き、効果的な呼吸方法などの準備運動から、20秒で効果を出す即効法。応用編として、「二の腕すっきり」「美脚」「おなかがへこむ」効果も期待できる「コトコト運動」を紹介する。
  
  オンラインサロンで人気の美姿勢インストラクターによる「美姿勢でヤセ体質になる」レッスン。動画つきなのでよくわかる！
  
  体験者のコメントも続々。
  ■地味な動きなのに、1週間でアゴがしゅっとしてきた
  ■1回で頭の位置が変わって足が軽くなった
  ■１ヶ月で家族にアゴ周りがスッキリしたねと言われた
  ■マッサージの先生に肩や首が柔らかくなったねと言われた
  ■簡単なので、子育て中でも合間時間に続けやすい　ほか
  
  
  図書館選書
  猫背は、頭の位置が前にズレたせい。二重アゴは、首の前傾によるたるみが原因。首をコトコト１cm動かし、首の後ろの筋肉を緩めることで、頭は正しい位置に戻せる。美姿勢でヤセ体質をつくるレッスン。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  新田 仁美(ニッタ ヒトミ)
  美姿勢・美脚インストラクター。美姿勢によるダイエット、美脚、不調の改善を提唱。オンラインでの個人サロンを運営し、その顧客は全国、海外在住者まで

• 著者について

  新田　仁美 (ニッタ　ヒトミ)
  美脚美姿勢インストラクター。美姿勢によるダイエット、美脚、不調の改善を提唱。「最小の動きで最大の効果」「なるべく動かない運動法」をモットーとし、意識の向け方次第で効果が出るエクササイズが評判を呼んでいる。オンラインでの個人サロンを運営し、その顧客は全国、海外在住者まで。Ameba公式トップブロガー。インスタグラムのフォロワーは11万人超。2児の母。高知市在住。

猫背が治り小顔になるコトコト運動 [単行本] の商品スペック