ダイエット外来医師が教えるリバウンドしない血糖値の下げ方 [単行本]

ダイエット外来医師が教えるリバウンドしない血糖値の下げ方 の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　血糖値の基礎知識と最新事情（そもそも「血糖値」や「高血糖」とはなんのこと？
  日本人の糖尿病患者の９５％が２型糖尿病　ほか）
  第２章　血糖値を下げてやせるための食事法（食生活を見直すための質問票
  極端な糖質制限による食事は健康面で問題あり　ほか）
  第３章　一番大事な心の話（やせられないのは「意志が弱いから」ではない
  高血糖の不安は感じて当たり前　ほか）
  第４章　身につけたい健康習慣（激しい運動でやせるのは実は効率が悪い
  激しい運動よりもＮＥＡＴを増やそう　ほか）
  第５章　血糖値ダイエット体験談（過剰な運動をせずに３度の食事で、診察前は４００ｍｇ／ｄＬ近くの血糖値が現在は８０～１００ｍｇ／ｄＬ程度に改善しました！
  「空腹を感じるまでは食べない」「空腹でなくなったら食事をやめる」ことを徹底ヘモグロビンＡ１ｃが３．５％低くなりました！　ほか）

• 内容紹介

  「ダイエット外来」で9割もの患者を減量成功に導いてきた工藤孝文医師が、「リバウンドしない血糖値の下げ方」をご紹介! 工藤医師は、NHK「あさイチ」やTBS「名医のTHE太鼓判」などテレビ出演多数、ダイエットのスペシャリストです。
  自身も「マイナス25kg」の減量に成功した「減量指導のプロ」が、やさしく無理なく、血糖値対策の手ほどきをします。
  
  「減量」は血糖値を下げるための基本です。しかし、その「減量」がネックとなり、血糖値に関する悩みを抱えている方も多いはず。
  「減量しなければいけないことは分かっている。実践したこともある。だけどやせられない……」とお悩みの方こそ、ぜひ本書でご紹介する減量法をお試しください。これ1冊で、「血糖値の上がりにくい生活のコツと体の作り方」がわかります。
  
  大事なのは、「やせグセ」をつけること。リバウンドにつながるような食事制限は必要ありません。無理せずしっかり満足感の得られる食事で、確実に痩せるための秘訣をご紹介します。
  また特別な運動も必要なく、「立ち上がる」「階段の昇り降りをする」など日常の動作を見直すだけで十分やせることは可能です。あわせて、工藤医師考案の「7秒間座るだけダイエット」もご紹介します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  工藤 孝文(クドウ タカフミ)
  糖尿病内科・ダイエット外来専門の医師。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療をおこなっている。糖尿病・ダイエット治療・漢方治療を専門とし、メディア出演多数。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医

ダイエット外来医師が教えるリバウンドしない血糖値の下げ方 の商品スペック