安うま食材ダイエット！vol.3 きゅうり(レタスクラブムック) [ムックその他]

安うま食材ダイエット！vol.3 きゅうり(レタスクラブムック) の 商品概要

• 目次

  ●きゅうりのココがスゴイ！
  ●きゅうりのダイエット効果と働き
  ●おろしきゅうりでやせ酵素レシピ
  　豚しゃぶのおろしきゅうりあえ／かじきの塩焼き　緑酢がけ／干もののきゅうりあえ／おろしきゅうりとししとうの酸辣湯風　など
  ●低カロリーなきゅうりでお腹いっぱい！　300kcal以下のメインおかず
  　きゅうりとピーマンのコクうまチャンプルー／きゅうりの治部煮風／たたききゅうりと牛肉のオイスターソース炒め／きゅうりのしましま炒め　など
  ●パパッと1品　きゅうりのサブおかず
  　ツナとピリ辛たたききゅうり／アボきゅうりのカリカリじゃこがけ／きゅうりとキャベツのレモン塩／きゅうりの簡単白あえ　など
  ●保存性アップ！　きゅうりの漬けもの＆アレンジ
  　きゅうりとみょうがの和ピクルス／きゅうりの和風香り漬け／きゅうりと夏野菜の海水漬け／きゅうり水キムチ　など
  ●おかずにもなる！　きゅうりの鍋＆汁もの
  　きゅうりと豚肉のあっさり鍋／きゅうりの具だくさんおかずスープ／きゅうりのとろとろ卵スープ　など
  ●低カロリーがうれしい！　きゅうりの一皿ごはん
  　塩もみきゅうりのすぐできちらし／きゅうりとえびのゆずこしょうパスタ／グリーンブルスケッタ　など
  
  

• 出版社からのコメント

  むくみもすっきり！　きゅうりを食べてみるみるやせる！

• 内容紹介

  シャキシャキとした歯応えのある食感とすっきりとした味わいで、
  メイン料理のつけ合わせや酢のもの、漬けもの、サラダといった副菜など、和洋中どんな料理にも使える「きゅうり」。
  
  料理の脇役としてとらえられがちなきゅうりですが、
  食べるだけでみるみるやせる！と、そのすぐれたダイエット効果で注目を集めています。
  
  また、きゅうり１本あたりのカロリーは約14kcalと非常に低カロリーで、ダイエットにピッタリ！
  きゅうりをおいしく食べてダイエットできるレシピを紹介します。
  
  ●きゅうりを食べてむくみを解消！
  ●脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」でやせ体質に！
  
  
  
  図書館選書
  栄養がない野菜といわれるきゅうり。実は脂肪を分解する酵素が含まれていて1本約14キロカロリーと低カロリーでダイエットにピッタリな食材です。きゅうりをおいしく食べてダイエットできるレシピを紹介します。

安うま食材ダイエット！vol.3 きゅうり(レタスクラブムック) の商品スペック