片づけ脳-部屋も頭もスッキリする！ [単行本]

片づけ脳-部屋も頭もスッキリする！ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  片づけられないのは「脳」のせい！手軽にできる８つの脳番地トレーニングで、あなたも片づけられる！他にもいいことが次々起こる！

• 目次

  ■目次
  第１章　片づけられないのは脳のせいだった！
  ・脳に弱い部分があるから、片づけられない
  ・「片づけられない」３つのパターンと脳番地
  ・「片づかない！」イライラは脳を劣化させる
  
  
  第２章　「片づけられない脳」を鍛える脳番地トレーニング
  
  １　視覚系脳番地　部屋の様子、きちんと見えていますか？
  ・観察力がつけば、片づけもスムーズに！
  ・右脳側は画像、左脳側は文字を見る
  ・スマホが視覚系脳番地劣化の原因？
  ・落ちているゴミも視界に入らない？
  ・視界が狭くなっていることに気づかない！
  〈トレーニング〉
  １　風景の写真を撮る
  ２　電車の中ではスマホを見ずに窓の外を眺める
  ３　季節の果物狩りに行く
  ４　ボール投げをする
  ５　ふだんから相手の表情をよく見る
  ６　ほうきで掃除する
  ７　漫画本や旅行ガイドを速読する
  Column　積極的に握手をしよう
  
  ２　理解系脳番地　状況をのみ込めていますか？
  ・片づけ下手には「理解系」が弱い人が多い
  ・〝片づけ方〟に気づこう！
  ・片づけを〝暗記〟で済ましていませんか？
  ・時間で区切られると焦って混乱する
  ・会議でパニクる人は片づけができない？
  〈トレーニング〉
  １　空書で漢字を書く
  ２　部屋のレイアウト図を書いてみる
  ３　残り物を使って料理をする
  ４　収納ルールを変えてみる
  ５　趣味や立場が違う人とつきあう
  Column　知り合いの血液型を占ってみよう
  
  ３　運動系脳番地　動きが遅くなっていませんか？
  ・「運動系」が弱っていると、行動が鈍くなる
  ・「面倒くさい」ときこそ、からだを動かそう！
  〈トレーニング〉
  １　いつもより歩幅を広げてスタスタ歩く
  ２　スマホの使用を控えて、会話を増やす
  ３　模様替えをしてみる
  ４　利き手の反対でテーブルを拭いてみる
  ５　床に落ちているものを数えながら拾う
  ６　歌いながら作業する
  Column〝手書き〟で片づけのスイッチを入れよう
  
  ４　思考系脳番地　実行に移していますか？
  ・「思考系」が弱い人は、優柔不断
  ・「片づけたい！」と強い意志をもつほど脳は動き出す
  ・睡眠不足だとしっかり働かない！
  〈トレーニング〉
  １　メニューを選ぶとき悩まず瞬時に決める
  ２　いつもと違う順番で掃除をする
  ３　今日１日の目標を20字で書く
  ４　時間を決めて買い物をする
  ５　買い物の判断基準をもつ
  ６　ものを処分する基準をつくる
  ７　暮らしのシミュレーションをしてみる
  ８　財布からお金を出さない日をつくる
  ９　料理をつくりながら後片づけも同時に終わらせる
  Column　マッサージで脳をリラックスさせよう
  
  ５　記憶系脳番地　記憶力に自信はありますか？
  ・「記憶系」が弱い人は、〝前の状態〟を覚えていない
  ・スマホのやりすぎで記憶力低下に？
  〈トレーニング〉
  １　撮影した写真や動画の取捨選択をする
  ２　毎日、決まった時間に決まった行動をする
  ３　タイマーをセットして行動する
  ４　実現したい理想を〝情報〟として記憶する
  ５　季節ごとに衣替えをする
  ６　間違い探しやトランプの「神経衰弱」をやってみる
  Column〝逆算予定表〟で時間を管理してみよう
  
  ６　感情系脳番地　他人任せにしていませんか？
  ・「楽しくない」と感じることが増えたら要注意！
  ・「感情系」が弱いと人の気持ちに共感できない
  ・自分の感情や感覚に鈍くなっていませんか？
  〈トレーニング〉
  １　生花を活ける
  ２　好きな音楽をかけて片づけをする
  ３　卒業アルバムから選んで写真を飾る
  ４　ご当地ものを食べ、四季折々の食材を料理する
  ５　物まねをする
  Column　目につくところに〝憧れの部屋〟の写真を貼ろう
  
  ７　聴覚系脳番地　なんとなく聞き流していませんか？
  ・聞いたことが頭に残らないから、片づけが進まない
  ・「聞き取ろう」とする意志が大事
  〈トレーニング〉
  １　ラジオを聴きながら片づけをする
  ２　人の話を聞いてメモをする
  ３　ホームパーティを開く
  ４　語学や楽器を習う　
  ５　自然の音に耳を傾ける
  Column　般若心経を読んでみよう
  
  ８　伝達系脳番地　思いをうまく伝えていますか？
  ・人をうまく動かせない人は片づけ下手
  ・言葉にして片づけの「きっかけスイッチ」を入れよう
  ・リアルなコミュニケーションが脳を活性化
  〈トレーニング〉
  １　ブログやインスタで発信する
  ２　片づけ日記を書く
  ３　他人の家の片づけをまねてみる
  ４　家族で一緒にアクティビティをする
  ５　週に１回は実家に電話をする
  Column　片づけてほしいときは“３つの案”を伝えてみよう
  
  
  第３章 　脳に〝片づけを習慣化〟させるコツ
  ・「片づけられない習慣」ができていませんか？
  ・脳に良くない習慣を見直そう
  ・片づけを習慣化させる仕組みを取り入れよう
  
  
  追補　片づけができると、こんなにメリットが！
  ・「片づけ脳」で人生が輝く
  

• 内容紹介

  片づけられないのは「脳」のせい！
  
  手軽にできる８つの脳番地トレーニングで、
  あなたも片づけられる！　他にもいいことが次々起こる！
  ●美しくなる、若返る ●お金が貯まる
  ●テキパキ行動できる ●会話が上手になる
  ●人とトラブらない ●伝わる文章が書ける etc.
  
  
  片づけたくても片づけられないあなたへ…
  
  脳を鍛えましょう！　
  年をとっても脳は成長します。
  この本で紹介する脳番地トレーニングから、
  まずは１つ選んでやってみてください。
  「片づけ脳」が運を引き寄せ、
  あなたの人生を明るく照らしてくれます。
  
  ＊あなたの「片づけられない脳」はどのタイプ？＊
  １　視覚系：部屋の様子が目に入らない！
  ２　理解系：状況がのみ込めない！
  ３　運動系：手が出ない、動きが遅い！
  ４　思考系：実行に移せない！
  ５　記憶系：前の状態を覚えていない！
  ６　感情系：自分で決められない！
  ７　聴覚系：聞くだけでは何をしていいかわからない！
  ８　伝達系：人にうまく伝えられない！
  

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  加藤 俊徳(カトウ トシノリ)
  新潟県生まれ。脳内科医、医学博士。加藤プラチナクリニック院長。株式会社「脳の学校」代表。昭和大学客員教授。発達脳科学・ＭＲＩ脳画像診断の専門家。脳番地トレーニングの提唱者。１９９１年、現在、世界７００カ所以上の施設で使われる脳活動計測「ｆＮＩＲＳ（エフニルス）」法を発見。１９９５年から２００１年まで米ミネソタ大学放射線科でアルツハイマー病やＭＲＩ脳画像の研究に従事。ＡＤＨＤ、コミュニケーション障害など発達障害と関係する「海馬回旋遅滞症」を発見。帰国後、慶應義塾大学、東京大学などで脳研究に従事し、「脳の学校」を創業、「加藤プラチナクリニック」を開設し、ＭＲＩ脳画像診断から、小児から超高齢者まで１万人以上を診断・治療。現在、加藤プラチナクリニックでは、独自開発した加藤式脳画像診断法を用いて、脳の成長段階、得意な脳番地不得意な脳番地を診断し、薬だけに頼らない脳トレ処方を行う。著書多数

• 著者について

  加藤 俊徳 (カトウ トシノリ)
  新潟県生まれ。脳内科医、医学博士。加藤プラチナクリニック院長。 株式会社「脳の学校」代表。昭和大学客員教授。発達脳科学・MRI脳画像診断の専門家。脳番地トレーニングの提唱者。14歳のときに「脳を鍛える方法」を知るために医学部への進学を決意。1991年、現在、世界700カ所以上の施設で使われる脳活動計測「fNIRS(エフニルス)」法を発見。1995年から2001年まで米ミネソタ大学放射線科でアルツハイマー病やMRI脳画像の研究に従事。ADHD、コミュニケーション障害など発達障害と関係する「海馬回旋遅滞症」を発見。帰国後、慶應義塾大学、東京大学などで脳研究に従事し、「脳の学校」を創業、「加藤プラチナクリニック」を開設し、MRI脳画像診断から、小児から超高齢者まで1万人以上を診断・治療。現在、加藤プラチナクリニックでは、独自開発した加藤式脳画像診断法を用いて、脳の成長段階、得意な脳番地不得意な脳番地を診断し、薬だけに頼らない脳トレ処方を行う。著書には、『アタマがみるみるシャープになる!! 脳の強化書』（あさ出版）、、『５０歳を超えても脳が若返る生き方』（講談社）など多数。

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