しゃがむだけ！尿もれ解消法 [単行本]

しゃがむだけ！尿もれ解消法 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ずるいくらい簡単！著者自身が尿もれの悩みを克服した超効果的方法を公開！気になる悩みがすっきり消え、若返る！１日１０回２週間！ただ、しゃがむだけ！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  プロローグ―そのお悩み、自分で治せます！
  １章　なぜ尿もれが起こるのか（自分で治すために知っておきたい基礎知識；尿もれする人が増えている！；おしっこに原因！？）
  ２章　なかなか治らない理由（尿もれパッド依存症；暮らしに和式がなくなったことのツケ；親のシツケに問題が！？；骨盤底筋へのさらなるダメージ）
  ３章　しゃがんで治す！２週間尿もれ解消法（「ずるい尿もれトレーニング」のすすめ；１日１０回２週間、ただしゃがむだけ；骨盤底筋を強化する超簡単なエクササイズ；家事をしながら、ちょこっとエクササイズ）
  ４章　いまからでも「正しいおしっこ」レッスン（あなどれない！おしっこのしかた；なにが間違っている？；快適なトイレタイム）
  ５章　若返るか、このまま年をとるか（姿勢―自然によくなる；体型―プロポーションが整う；健康―血行も代謝もよくなる；サボっているとやってくる悲惨な結末；これからは「しゃがむ」生活）

• 出版社からのコメント

  尿もれを体験した著者が自分で治した、ずるいくらい簡単で効果的な２週間解消法！骨盤底筋を強化する超簡単エクササイズも紹介！

• 内容紹介

  １日１０回２週間！気になる悩みが消え、体が若返る！
  
  大声で笑ったら、くしゃみをしたら、重い荷物を持ちあげたら、急に走ったら……「あっ！」尿もれ！という女性が増えている。週１回以上経験している女性は500万人以上いるといわれている（日本泌尿器科学会ＨＰ）。
  
  「尿もれパッドがあるじゃない」と放っておいたら悲惨なことに！整体を専門にしている著者自身も尿もれを体験。そのとき２週間で治した自分のやり方をもとに、誰でも出来る効果的方法をここに公開。尿もれ対策は骨盤底筋トレーニングとよく言われるが、これは悩んでいる方には難度が高い。著者が提唱する方法だと、ふだんの生活の中で手軽に出来るのがポイント！簡単で効果が高い「ずるい尿もれトレーニング」のすすめ！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  山田 典子(ヤマダ ノリコ)
  東京都に生まれる。東京学芸大学教育学部を卒業。整体師。「スパイラルセラピー芦屋」を主宰。スパイラルセラピー（身体ほぐし）のセラピストとして兵庫県芦屋と東京で施術をおこなっている

• 著者について

  山田典子 (ヤマダノリコ)
  東京都に生まれる。東京学芸大学教育学部を卒業。整体師。「スパイラルセラピー芦屋」を主宰。小学校５年生のときに指圧を知って以来、50年ほどかけて人体の研究をする。自分自身、50代で腹圧性尿失禁の兆候に悩まされるが本書に書いた方法によって２週間で治す。以後、尿もれ解消法を伝えていくことをライフワークにしている。スパイラルセラピー（身体ほぐし）のセラピストとして兵庫県芦屋と東京で施術をおこなっている。

しゃがむだけ！尿もれ解消法 [単行本] の商品スペック