室伏式世界最高の疲労回復 [単行本]

室伏式世界最高の疲労回復 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  誰でもできて、すぐに変わる！忙しすぎる人こそ知ってほしい超一流のセルフケア。筋力アップ、感情整理、集中力向上、限界突破。仕事と人生に効く、究極の自己管理力。

• 目次

  第１章　「疲れ」の正体を知る
  第２章　「新聞紙エクササイズ」７つのメリット
  第３章　限界を定めず可能性を高める
  第４章　筋肉が疲れから身体を守る
  第５章　疲れない食べ方・眠り方
  第６章　支えるための「体幹ボックス」を知る
  第７章　疲れない精神（こころ）を養う

• 出版社からのコメント

  元・ハンマー投選手の室伏広治さんが「疲労回復」について語りつくす！

• 内容紹介

  現役時代、30歳のころにぶつかった「年齢の壁」――。それは、蓄積した疲労やケガという大きな課題だ。
  過酷な競技人生を長く続けるために出した答えは「休むこと」だった。
  自分自身の身体を見つめ直し、徹底的に疲労回復に向き合った彼はのちに、36歳の時に臨んだ世界陸上選手権大会で史上最年長優勝を果たした！
  
  本書は、室伏さんが選手時代に培った経験と、東京医科歯科大学の教授として身につけた知見を交え「疲労回復」について徹底解説。
  次のような悩みを抱える方をサポートします。
  
  ●日々の疲れから解放されたい
  ●身体を変えて活力を養いたい
  ●健康を維持したい
  ●体力をつけたい
  ●自分の可能性を引き出したい
  ●新しい自分を見つけたい
  
  疲れやストレスは気づかないうちに蓄積します。だからこそ人生を長いスパンで捉え、「いかに健康的に、豊かに暮らすか」という視点で自分の身体を見つめなおすことが必要です。
  
  本書は、「疲労回復」のメソッドが身につくだけにとどまらず、
  「自分の身体を人任せにすることなく、自身の身体に興味が湧き、身体の状態を把握することの大切さに気づく」ことができるようになる一冊です。
  
  
  図書館選書
  世界陸上選手権大会ハンマー投で、史上最年長優勝を果たした室伏広治さんが、「年齢の壁」を越えるために向き合ったのは「疲労回復」だった！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  室伏 広治(ムロフシ コウジ)
  １９７４年、静岡県沼津市生まれ。元男子ハンマー投げ選手。東京医科歯科大学教授。博士（体育学）。東京オリンピック・パラリンピック競技大会組織委員会スポーツディレクター。中京大学卒業、中京大学大学院修了。シドニー、アテネ、北京、ロンドン五輪に出場。２００４年のアテネで金メダルに輝く。同年、紫綬褒章受章。中京大学准教授を経て現職

• 著者について

  室伏　広治 (ムロフシ　コウジ)
  1974年、静岡県生まれ。元ハンマー投げ選手。中京大学大学院修了。東京医科歯科大学教授。博士（体育学）。2004年、アテネオリンピックで金メダル受賞。同年、紫綬褒章受章。

室伏式世界最高の疲労回復 [単行本] の商品スペック