フランス式1分膣トレ [単行本]

フランス式1分膣トレ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「膣トレ」先進国、フランスの女性がいくつになっても美しい理由。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　美と健康の大もとは実はココ！膣とキレイのつながり大解剖（『膣トレ』は体幹を支える筋肉を総動員するからおなかが凹む
  内臓を支える骨盤底筋群を鍛えるから、下腹が凹む　ほか）
  ２　おなかがみるみる凹んで全身が整う　寝転がって行うベーシック膣トレ（『膣トレ』は呼吸とともに骨盤底筋群を、まるごと鍛えられるもの！
  膣トレを効かせるＰＯＩＮＴ７　ほか）
  ３　すき間時間に１分　立ったままでできる！１ポーズとるだけ膣トレ（膣をぐいっと引き上げる　ちょい内また立ち
  内もものたるみがとれる　内また閉めポーズ　ほか）
  ４　日常の何気ないことが大切！ペリネにやさしい生活術（何かに『寄りかかる』を極力やめる
  重いものを持ち上げる前に『膣をロック』　ほか）

• 出版社からのコメント

  フランスの女性の間では常識の、膣と骨盤底筋群のトレーニング。お腹が凹み、くびれも復活、尿もれや生理痛など健康の悩みも解決

• 内容紹介

  フランスの女性に広く知られる、膣と骨盤底筋群のトレーニング「ペリネエクササイズ」。お腹が凹み、くびれもできる高いボディメイク効果と、生理不順や尿モレ、冷えや便秘など不調改善が注目を集める。これを日本女性向けに行ないやすくアレンジし、初公開！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ベルジェロン 容子(ベルジェロン ヨウコ)
  ヨガをベースとしたパーソナルトレーニングを行う。フランスやアメリカで活動。フランスで出産後、フランス式膣トレ「レエデュグシオンデュペリネ」に出合い、それを取り入れた独自メソッドを開発。３児の母
  
  松村 圭子(マツムラ ケイコ)
  成城松村クリニック院長。日本産科婦人科学会専門医。広島大学医学部卒。同大医学部産婦人科学教室を経て現職。テレビや雑誌などの医学監修や出演でも活躍

• 著者について

  ベルジェロン容子 (ベルジェロンヨウコ)
  ヨガをベースとしたパーソナルトレーナー。フランスやアメリカで活動。フランスで出産後、フランス式膣トレ「ペリネ・エクササイズ」に出会い、それを取り入れた独自メソッドを開発。中村江里子氏も担当。３児の母。

フランス式1分膣トレ [単行本] の商品スペック