人生を変える筋トレ-世界のビジネスエリートの常識 [単行本]

人生を変える筋トレ-世界のビジネスエリートの常識 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ＮＨＫ『みんなで筋肉体操』に出演・メニュー監修でおなじみの著者による、科学的に正しい筋トレメソッド。効率よく追い込み切る「自重筋トレ」。無理なく習慣にする食事法「七つのルール」。体が変わればマインドも変わる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　体型デザインの必要性（筋肉は裏切らない？いいえ、裏切ることもありますよ
  筋トレしている人たちの多くは、自分をストイックだとは思っていない　ほか）
  第２章　男が４０代でメタボになる理由（過去の栄光にすがったところで
  メタボは痛くもかゆくもない。でも、明日死んでしまうかもしれない　ほか）
  第３章　体型をデザインする前に（筋肉をつけてメリハリのある体、太りにくい体に
  筋肉は３０代から減り、疾患や死亡のリスクを高める　ほか）
  第４章　体を快適にする筋トレとストレッチ（「明日やろう」の「明日」はこない
  移動時間・着替え時間ゼロ。家トレは最強の時短トレ　ほか）
  第５章　筋トレと食事（食べたものでできている我々の体
  食事の三大栄養素の基本は高タンパク・中糖質・良脂質　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  谷本 道哉(タニモト ミチヤ)
  近畿大学生物理工学部人間環境デザイン工学科准教授。公益財団法人日本オリンピック委員会医科学スタッフ。公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟医科学委員。１９７２年静岡県生まれ。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。国立健康・栄養研究所特別研究員、順天堂大学博士研究員などを経て現職。専門は筋生理学、身体運動科学。『みんなで筋肉体操』（ＮＨＫ）、『ホンマでっかＴＶ』（フジテレビ）などで運動の効果をわかりやすく解説している。「筋肉は裏切らない」で２０１８年流行語大賞にノミネート。著書多数

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