予約の取れない家政婦makoの世界一かんたん!糖質オフのやせるつくりおき [単行本]

予約の取れない家政婦makoの世界一かんたん!糖質オフのやせるつくりおき の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ずぼらさん大歓迎。ＴＶでおなじみのポリ袋・レンチン調理をフル活用。かんたんすぎる１１７レシピ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　５分で完成！糖質オフの時短おかず―肉＆魚、野菜を使った４５品（鶏肉；豚肉　ほか）
  第２章　炭水化物が恋しいときの太らない主食―満足感とおいしさがバツグン！しらたき麺＆豆腐ごはん（親子丼；カルボナーラ　ほか）
  第３章　準備は１分！忙しい日の冷凍つくりおき―肉＆魚、野菜がそろったワンプレートメニュー（冷凍つくりおきの活用法；鶏むね肉とズッキーニのトマト煮　ほか）
  第４章　夜遅い人も安心　コンビニ食材で糖質オフをお助け！―あと１品ほしいときにも役立つ２３品（めかぶ；ツナ缶　ほか）

• 出版社からのコメント

  予約の取れない家政婦makoの作り置きでやせるレシピ！

• 内容紹介

  TVでも話題の、予約の取れない家政婦makoによる作り置きでやせるレシピ！
  
  ポリ袋やジップロック、直火／レンチン、冷凍保存／つくりおき…など
  予約の取れない人気家政婦makoさんの、調理を簡単にする技を盛り込んだレシピを約100点掲載。
  さば缶やもち麦など人気の食材を使ったレシピはもちろん、
  １週間の組み合わせ例を見せるなど、そのまままねして使えるダイエット本完全版！
  
  
  
  図書館選書
  TVでも話題の、予約の取れない家政婦makoによる作り置きでやせるレシピ！糖質オフのレシピをそのまままねして、カンタン＆健康的に痩せる！今まで作り置きに挫折した人も作れます！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  mako(MAKO)
  アイデア料理研究家。家事代行マッチングサービス「タスカジ」所属、調理専門のハウスキーパー。兵庫栄養調理製菓専門学校などを経て、栄養士とフードコーディネーターの資格を取得。日本各地や世界各国を食べ歩き、仕入れた食の情報などをもとに、さまざまなレシピや調理方法を考案
  
  西脇 俊二(ニシワキ シュンジ)
  ハタイクリニック院長。弘前大学医学部卒業。糖質制限により３か月で１７ｋｇの減量に成功、セミナーや料理教室などを通して、糖質制限の啓蒙活動を行っている。また、糖質制限の効果を利用した治療を行い、多くの患者に効果を上げている

• 著者について

  mako (マコ)
  アイデア料理研究家。家事代行マッチングサービス「タスカジ」所属、調理専門のハウスキーパー。兵庫栄養調理製菓専門学校などを経て、栄養士とフードコーディネーターの資格を取得。日本各地や世界各国を食べ歩き、仕入れた食の情報などをもとに、さまざまなレシピや調理方法を考案。「誰でもおいしくつくれる！」と話題を呼ぶ。なかでも、３時間で30品のつくりおきおかずを完成させる超速ワザが注目され、「沸騰ワード10」「ヒルナンデス！」など出演。著書に『伝説の家政婦mako 魔法のポリ袋レシピ』（ワニブックス）など。

予約の取れない家政婦makoの世界一かんたん!糖質オフのやせるつくりおき の商品スペック