AYAトレの教科書―AYA's WORKOUT LIVE公式テキストブック [単行本]

AYAトレの教科書―AYA's WORKOUT LIVE公式テキストブック の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  初心者から上級者までＯＫ！２０１９年、全国各都市で開催！ＡＹＡ’ｓ　ＷＯＲＫＯＵＴ　ＬＩＶＥと同じプログラムで燃やす！痩せる！引き締める！３大エクササイズの基本＆スペシャル・トレーニングプログラム１０。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ＡＹＡトレの基本（ＡＹＡトレのルール１０；３大ワークアウトの基本をマスター）
  ＡＹＡトレ　スペシャル・プログラム１０（ＡＹＡトレプログラムの見方；ＰＡＳＳＩＯＮ；ＳＨＯＷ　ＴＩＭＥ☆；ＪＵＭＰＩＮ’！；ＢＲＥＡＫ　ＩＴ；ＬＯＣＫ　ＯＮ！；ＧＯ　ＦＯＲ　ＩＴ！；ＢＥＳＴ　ＯＦ　ＹＯＵ；ＷＯＮＤＥＲ　ＷＯＭＡＮ；ＳＵＲＶＩＶＡＬ；ＳＴＲＯＮＧＥＲ）

• 出版社からのコメント

  「ＡＹＡ’ｓ　ＷＯＲＫＯＵＴ　ＬＩＶＥ」のためのスペシャル・プログラムを掲載。ＡＹＡトレを基本から解説するので初心者もＯＫ。

• 内容紹介

  ★汗をかいて体を動かす楽しさ、気持ちよさを伝えるために、2018年、東京・大阪・名古屋・福岡と、大規模なワークアウトイベントツアーを行ったAYA。2019年も同様に全国ツアーを行います。そこで実演するワークアウトプログラムをすべて掲載。
  ★参加する人には予習・復習書に。参加できない人にも、自宅にいながらにして、スペシャル・プログラムにチャレンジできるテキストブックになります。
  ★AYAトレの基本から丁寧に解説するので、初心者もOK。
  ★全国ツアーのために組み立てた6～12分間の10プログラムを掲載。初心者向けから上級者向けに徐々にレベルアップしていくので、すでにAYAトレに取り組んでいる人にも、男女を問わずチャレンジしがいのある一冊です。
  ★有酸素運動と筋トレを組み合わせたAYAトレならではのトレーニングメニューで、飽きずに取り組めます。10プログラムをやり遂げたときには、体が引き締まっているのはもちろん、メンタルの変化も感じられるはずです。
  ★一冊を通してちりばめられたAYAからのパワーワードに励まされながら、ワークアウトに取り組めます。
  ★今回のワークアウトライブのために特別に作曲されたオリジナルミュージックが流れるDVD付きで、AYAに直接指導されている感覚でワークアウトできます。AYAと一緒に汗をかきましょう。
  【主な内容】
  ●AYAトレのルール10
  ●３大エクササイズの基本
  腕立て伏せ／腹筋／スクワット
  ●AYAトレ　スペシャル・プログラム10
  WOD1 Passion／WOD2　Show Time☆／WOD3　Jumpin！／WOD4　Lock on！／WOD5　Break It／WOD6　Go for It！／WOD7　Best of You／WOD8　Wonder Woman／WOD9　Survival／WOD10　Stronger

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  AYA(AYA)
  １９８４年生まれ。クロスフィットトレーナー。Ｒｅｅｂｏｋ　Ｂｒａｎｄアンバサダー。体育会系大学を卒業後、フィットネスインストラクターとなり、同時にモデルとしても活動。現在「Ｒｅｅｂｏｋ　ＣｒｏｓｓＦｉｔ　Ｈｅａｒｔ＆Ｂｅａｕｔｙ」で、トレーナーとして、モデル・タレントをはじめ、男女を問わず体への意識の高い多くのクライアントを担当し、絶大な信頼を寄せられている。ＴＶ・雑誌などで活躍するほか、「日本総フィットネス化プロジェクト」を掲げ、全国でワークアウトイベントも精力的に行う

• 著者について

  ＡＹＡ (アヤ)
  1984年生まれ。クロスフィットトレーナー。Reebok　ONE Grandアンバサダー。体育会系大学を卒業後、フィットネスインストラクターとなり、同時にモデルとしても活動。現在、「Reebok CrossFit Heart & Beauty」でトレーナとして、モデル・タレントをはじめ、男女を問わず身体への意識の高い多くのクライアントを担当し、絶大な信頼を寄せられている。「日本総フィットネス化プロジェクト」を掲げ、全国でワークアウトイベントも精力的に行う。著書に『AYAボディメソッド』『AYAボディメソッドBASIC』『AYAトレ３０日チャレンジノート』（講談社）ほか。

AYAトレの教科書―AYA's WORKOUT LIVE公式テキストブック の商品スペック