EICO式 自分で自分を「追い込み」ダイエット [単行本]

EICO式 自分で自分を「追い込み」ダイエット [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ダイエットを成功に導くのは「絶対にやせる！」という強い決意。今の体型でショックを受けたことがあれば、ダイエットはきっと成功します。ショックをやる気に変えて自分をうまく追い込めば、無理することなく、必ずやせます。

• 目次

  「追い込み」ダイエットとは?
  
  第1章 ダイエット成功の秘訣は自分をよく知ること
  ・ダイエットをこじらせているあなたへ
  ・生活習慣チェックシート(食事、運動、スタイル、メンタル、生活、美意識)
  など
  
  第2章 自分を客観視できる! EICO式「追い込み」ダイエット
  ・自分をうまく追い込む! ショック de ダイエット15
  ・ダイエットはトライ&エラーがあたり前
  など
  
  第3章 ダイエットを成功に導く! EICO式やせるメソッド
  ・健康できれいにやせるEICO式筋トレ
  ・身につけば“一生モノ"のやせる食事ルール
  ・ダイエットを効率化させるEICO式休息ルール
  など
  
  第4章 リバウンドしない! EICO式つまづき回避テク40
  ・ダイエットのつまづき回避テク40
  ・"ハレの日" "ご褒美"でモチベーションアップ
  など

• 内容紹介

  ショックをやる気に変えて、自分をうまく追い込めば、
  ダイエットは必ず成功します! ~from ダイエットコーチ EICO
  
  今の自分の体型でショックを受けたことはありませんか?たとえば、写真で見る自分は想像以上に太っていてショック、これまでのデニムがはけなくなってショック、友だちとならんだとき自分だけぽっちゃりしていてショック……などなど、ダイエッターならきっと経験があるはず。
  でも、大丈夫。そういうつらいショックを経験したことがあれば、ダイエットは必ず成功します。本書は、ダイエット著書累計58万部突破のダイエットコーチ EICOが世に放つ、集大成&産後初となるダイエットコーチング本。ショックをやる気に変えるメソッド、ダイエットに必要なノウハウ、ダイエットの挫折を回避する術などがめいっぱい詰まった一冊です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ダイエットコーチ EICO(ダイエットコーチEICO)
  ２００５年度準ミス日本受賞。日本初のダイエットコーチとして、７００人以上のダイエットを指導してきたスペシャリスト。自身も２１歳のときに４カ月で１１ｋｇ減、１年でトータル２０ｋｇの減量を達成し、準ミス日本を受賞。徹底的なカウンセリングから、生活スタイル、運動経験、体質などを分析し、最短で最適なダイエット方法をコーチングしている。著書多数

EICO式 自分で自分を「追い込み」ダイエット [単行本] の商品スペック