糖質オフの満足弁当で夫婦ともに3か月で10キロヤセました [単行本]

糖質オフの満足弁当で夫婦ともに3か月で10キロヤセました の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  秋田在住のアラフォー夫婦が「二人で一緒に長生きしよう」と糖質オフダイエットを決意。そして、３か月で、ともに１０キロの減量に成功。楽しく続けられるダイエットのコツや、糖質オフでも満足できるお弁当レシピとは？

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ゆきりち。おすすめ！楽しく続けられる糖質オフダイエット（目指したのは楽しく続けられるダイエット；辛くないから続けられた；調味料を糖質オフのものに替えた　ほか）
  ２　これで楽しく続けられました！糖質オフでも満足できるお弁当（糖質オフでも満足させるお弁当の献立；オットのお弁当箱の大きさとごはんの量は少しずつ減らしました；味つけ＆ボリュームＵＰで満足させる工夫　ほか）
  ３　カンタン！おいしい！しあわせ！筒質オフのおかずバリエ（肉・魚のメインおかず；サブのおかず）

• 出版社からのコメント

  一緒にやると楽しい！うまくいく！

• 内容紹介

  秋田在住のアラフォー夫婦が、「2人で一緒に長生きしよう！」と、糖質オフダイエットをやってみたところ、3か月で、ともに10キロの減量に成功。楽しく続けられるダイエットのコツや、糖質オフでも満足できるお弁当のレシピを紹介。
  
  【楽しく続けられる　糖質オフダイエット】
  
  □気にしたのは糖質だけ。カロリーは気にしない。
  □糖質の多い食品を把握して、控えたり置き換えるだけ。
  □作り置きを中心にすれば、毎日ラクに続けられる。
  □誰かと一緒にやると、競いあえる、励みになる。
  □毎日体重計に乗る。　・・・ほか。
  
  【糖質オフでも満足できる お弁当】
  
  □メインのおかずは、こってり満足感出す。
  □ごはんのかわりに、「野菜炒め」で腹持ちさせる。
  □サブのおかずは、味つけをしっかり変えて飽きさせない。
  □同じおかずでも、形・大きさを変えて飽きさせない。
  □詰め方でおいしそうに見せる。　…ほか。
  
  【構成】
  
  ＜Intro＞　マンガでわかる　ゆきりち。夫婦のダイエット
  ＜Part1＞　楽しく続けられる 糖質オフダイエット
  ＜Part2＞ 糖質オフでも満足できる 弁当レシピ
  ＜Part3＞ カンタン！おいしい！ 糖質オフのおかずバリエ
  
  
  図書館選書
  秋田在住のアラフォー夫婦が「一緒に長生きしよう」と、糖質オフダイエットを始め、3か月で、ともに10キロの減量に成功。楽しく続けられるダイエットのコツや、糖質オフでも満足できるお弁当レシピを紹介。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ゆきりち。(ユキリチ)
  齋藤由貴子。Ａｍｅｂｌｏでレシピブログを運営し、ユーモアのある語り口と、「映え」を目的としないリアルごはんが「超絶おいしそう」と人気。「フライパンローストビーフ」や「レンチンチャーシュー」など手軽なオリジナルレシピにも注目が集まる

• 著者について

  ゆきりち。 (ユキリチ)
  秋田在住のアラフォー主婦。Amebloでレシピブログを運営し、ユーモアのある語り口と、「映え」を目的としないリアルごはんが「超絶おいしそう」と人気。2歳年下の夫とは、夫婦そろって食べること大好き。旅行好き。「フライパンローストビーフ」や「レンチンチャーシュー」などの「カンタン、おいしい、レシピ」が人気。

糖質オフの満足弁当で夫婦ともに3か月で10キロヤセました の商品スペック