椅子に座ってできるシニアの1、2分間筋トレ体操55 [単行本]

椅子に座ってできるシニアの1、2分間筋トレ体操55 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  よい姿勢を保つ力、歩く力、立ち上がる力、指の力、腕の力など、日常生活に必要な力をつける筋トレが満載です。運動器具などの準備がいりません。椅子に腰かけたままでできます。現場スタッフのシニアへの声掛けのコツなどを紹介。シニア自身でもご活用いただけます。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　おもに上半身を動かす体操（ＯＫサイン
  あーーー！
  あげてさげて
  ウエーブ！
  祈りのポーズ　ほか）
  ２　おもに下半身を動かす体操（拍手で足ぶみ
  ペンギン歩き
  ひざ出し体操
  足首伸ばし
  押し出し体操　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  斎藤 道雄(サイトウ ミチオ)
  体操講師、ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター

椅子に座ってできるシニアの1、2分間筋トレ体操55 の商品スペック