すぐできる!すぐ効く!「動き」のトリガーポイント―運動機能を向上、スポーツ障害を予防改善 [単行本]

すぐできる!すぐ効く!「動き」のトリガーポイント―運動機能を向上、スポーツ障害を予防改善 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  筋肉の硬結（しこり）が引き金（トリガー）となり、離れた部位にまで不調を引き起こす。その原因に直接アプローチ。不快な痛みを取り除き、筋肉本来の最高のパフォーマンスを発揮！

• 目次

  目次
  
  理論編─身体の痛みをとって「動き」を良くする
  筋肉の構造と筋収縮
  硬結とトリガーポイントとは
  トリガーポイントの種類
  トリガーポイントと指圧のツボの違い
  トリガーポイント療法の効率性
  オイルと触診
  トリガーポイント施術の前に
  トリガーポイントの触診と静止圧迫
  トリガーポイントの静止圧迫のステップ
  トリガーポイント療法の基本テクニック
  トリガーポイント施術の心得
  本書で紹介する各症状と関連筋肉（身体の動きを阻害する痛み)
  別巻で紹介した各症状と関連筋肉（身体の動きを阻害する痛み
  本書で紹介する腕と足の関連痛の場所と筋肉
  腕前面・腕後面
  足首・足
  
  実践編─部位、筋肉別のトリガーポイント施術法
  ●肘痛、手首痛、腕の痛みに関係する筋肉
  ＜上腕の筋肉＞
  上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)
  上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)
  ＜前腕の筋肉（前面）＞
  腕橈骨筋(わんとうこつきん)
  円回内筋(えんかいないきん)
  回外筋(かいがいきん)
  橈側手根屈筋(とうそくしゅこんくっきん)
  長掌筋(ちょうしょうきん)
  尺側手根屈筋(しゃくそくしゅこんくっきん)
  ＜前腕の筋肉（後面）＞
  肘筋(ちゅうきん)
  尺側手根伸筋(しゃくそくしゅこんしんきん)
  総指伸筋(そうししんきん)
  長橈側手根伸筋(ちょうとうそくしゅこんしんきん)
  短橈側手根伸筋(たんとうそくしゅこんしんきん)
  ●足首の外側の痛みに関係する筋肉
  ＜腓骨筋群＞
  長腓骨筋(ちょうひこつきん)
  短腓骨筋(たんひこつきん)
  第三腓骨筋(だいさんひこつきん)
  ●足首の内側の痛みに関係する筋肉
  ヒラメ筋(きん)
  ●足底の痛みに関係する筋肉
  腓腹筋(ひふくきん)
  ヒラメ筋(きん)
  長指屈筋(ちょうしくっきん)
  長母指屈筋(ちょうぼしくっきん)
  ●アキレス腱付近の痛みに関係する筋肉
  後脛骨筋(こうけいこつきん)
  ヒラメ筋(きん)
  ●足の甲の痛みに関係する筋肉
  前脛骨筋(ぜんけいこつきん)
  長指伸筋(ちょうししんきん)
  長母指伸筋(ちょうぼししんきん)
  ●大腿部外側の痛みに関係する筋肉
  大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)
  ●股関節の痛みに関係する筋肉
  恥骨筋(ちこつきん)
  長内転筋(ちょうないてんきん)と短内転筋(たんないてんきん)
  ●背部の痛みに関係する筋肉
  広背筋(こうはいきん)
  ●胸部の痛みに関係する筋肉
  大胸筋(だいきょうきん)
  ●肩甲骨周りの痛みに関係する筋肉
  肩甲下筋(けんこうかきん)
  
  付録
  腕の筋肉図（前面）
  腕の筋肉図（後面）
  脚の筋肉図（前面）
  脚の筋肉図（後面）
  下腿の筋肉図（後面）
  脚の筋肉図（外側）
  脚の筋肉図（内側）

• 出版社からのコメント

  トリガーポイントとは、離れた部位に痛みや不調を引き起こす筋肉のしこり。各部の痛みを取り、筋肉本来の最高の性能を発揮させる！

• 内容紹介

  運動機能を向上、
  スポーツ障害を予防改善
  
  知らないうちに筋肉に硬結（しこり）ができ、それが引き金（トリガー）となって離れた部位にまで痛みや不調を引き起こしている。その原因に直接アプローチするから、効果絶大。ベストセラーとなった著書「トリガーポイント療法」で収録できなかった筋肉も完全網羅！　身体各部の痛みを取り、筋肉本来の最高のパフォーマンスを発揮！
  
  目次
  
  理論編─身体の痛みをとって「動き」を良くする
  筋肉の構造と筋収縮
  硬結とトリガーポイントとは
  トリガーポイントの種類
  トリガーポイントと指圧のツボの違い
  トリガーポイント療法の効率性
  オイルと触診
  トリガーポイント施術の前に
  トリガーポイントの触診と静止圧迫
  トリガーポイントの静止圧迫のステップ
  トリガーポイント療法の基本テクニック
  トリガーポイント施術の心得
  本書で紹介する各症状と関連筋肉（身体の動きを阻害する痛み)
  別巻で紹介した各症状と関連筋肉（身体の動きを阻害する痛み
  本書で紹介する腕と足の関連痛の場所と筋肉
  腕前面・腕後面
  足首・足
  
  実践編─部位、筋肉別のトリガーポイント施術法
  ●肘痛、手首痛、腕の痛みに関係する筋肉
  ＜上腕の筋肉＞
  上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)
  上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)
  ＜前腕の筋肉（前面）＞
  腕橈骨筋(わんとうこつきん)
  円回内筋(えんかいないきん)
  回外筋(かいがいきん)
  橈側手根屈筋(とうそくしゅこんくっきん)
  長掌筋(ちょうしょうきん)
  尺側手根屈筋(しゃくそくしゅこんくっきん)
  ＜前腕の筋肉（後面）＞
  肘筋(ちゅうきん)
  尺側手根伸筋(しゃくそくしゅこんしんきん)
  総指伸筋(そうししんきん)
  長橈側手根伸筋(ちょうとうそくしゅこんしんきん)
  短橈側手根伸筋(たんとうそくしゅこんしんきん)
  ●足首の外側の痛みに関係する筋肉
  ＜腓骨筋群＞
  長腓骨筋(ちょうひこつきん)
  短腓骨筋(たんひこつきん)
  第三腓骨筋(だいさんひこつきん)
  ●足首の内側の痛みに関係する筋肉
  ヒラメ筋(きん)
  ●足底の痛みに関係する筋肉
  腓腹筋(ひふくきん)
  ヒラメ筋(きん)
  長指屈筋(ちょうしくっきん)
  長母指屈筋(ちょうぼしくっきん)
  ●アキレス腱付近の痛みに関係する筋肉
  後脛骨筋(こうけいこつきん)
  ヒラメ筋(きん)
  ●足の甲の痛みに関係する筋肉
  前脛骨筋(ぜんけいこつきん)
  長指伸筋(ちょうししんきん)
  長母指伸筋(ちょうぼししんきん)
  ●大腿部外側の痛みに関係する筋肉
  大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)
  ●股関節の痛みに関係する筋肉
  恥骨筋(ちこつきん)
  長内転筋(ちょうないてんきん)と短内転筋(たんないてんきん)
  ●背部の痛みに関係する筋肉
  広背筋(こうはいきん)
  ●胸部の痛みに関係する筋肉
  大胸筋(だいきょうきん)
  ●肩甲骨周りの痛みに関係する筋肉
  肩甲下筋(けんこうかきん)…他

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  マーティー松本(マーティーマツモト)
  豪州認定（国家資格）リメディアルセラピスト。英国ＩＴＥＣ／英国ＩＦＡ認定セラピスト。ＷＡＴＥＣ（世界アドバンスセラピー認定試験機構）代表。米国でＭＢＡ取得、日本のトップ企業で活躍後オーストラリアへ渡り、リメディアル（治療）セラピストとなる。豪州ゴールドコーストのリゾートホテル内でサロン（Ｆｕｔｕｒｅ　Ｔｈｅｒａｐｙ　Ｒｅｍｅｄｉａｌ　Ｍａｓｓａｇｅ＆Ｓｐａ）経営の傍ら、Ｆｕｔｕｒｅ　Ｔｈｅｒａｐｙ　Ａｃａｄｅｍｙ　Ａｕｓｔｒａｌｉａを立ち上げ、技術指導に尽力している

• 著者について

  マーティー松本 (マーティーマツモト)
  著者 ◎ マーティー松本　Marty Matsumoto
  豪州認定リメディアルセラピスト。米国でMBAを取得し、日本のトップ企業で活躍後オーストラリアへ渡り、リメディアルセラピストとなる。豪州ゴールドコーストのリゾートホテル内でサロン経営の傍ら、Future Therapy Academy Australiaを立ち上げ、技術指導に尽力している。WATEC（世界アドバンスセラピー認定試験機構）代表。英国IFA、英国ITEC認定セラピスト。著書に『すぐわかる！すぐ使える！トリガーポイント療法』『自分ですぐできる！筋膜筋肉ストレッチ療法』、DVDに『セラピストのための、わかりやすいトリガーポイント療法』『オーストラリア・スタイル　リメディアルセラピー』『筋膜筋肉ストレッチ療法』（全てBABジャパン）など。

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