孤独を軽やかに生きるノート [単行本]

孤独を軽やかに生きるノート [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「拒絶される不安」「脱落する不安」「喪失する不安」をてなずけて、心の自立をめざしましょう。無自覚の寂しさへの対処法やさしく教えます。すぐにできる心の重荷を軽くする認知行動療法。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　孤独を感じる理由と消えない不安（「孤独」とは何だろう
  人は孤独を求め、恐れもする
  ネガティブな孤独を深める３つの不安とは？　ほか）
  第２章　できるだけ「自分らしく」いよう（孤立すると自分らしさが出せなくなる理由
  安心できない場所では行動が極端になる
  視線の向きを変えれば自信だわいてくる　ほか）
  第３章　心を自立させて現実を生きよう（「自己責任で生きる」ために必要なこと
  実社会は加点主義。動いて何かにつなげていく
  自分が何を求めているのか客観視しよう　ほか）
  第４章　人生の取り分を増やしていこう（「自分らしく生きる」ために必要なこと
  ムダなことをできる余裕を持とう
  ライフラインとしての行き先を確保しよう　ほか）
  第５章　孤独の感じ方の性差を知ろう（男女で孤独の感じ方が異なる理由
  夫婦間のイライラを減らす方法
  中高年になってからの友だちの作り方）
  付録　孤独を軽やかに生きるための１０ヵ条

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  反田 克彦(ソリタ カツヒコ)
  １９５７年生まれ。あさなぎクリニック・心量内科院長。順天堂大学医学部を卒業。同大学にて精神科と内科を研修したのち、山梨大学、ＨＡＮＡＺＯＮＯホスピタルを経て、あさなぎクリニックを開院する。一般診療のかたわら家庭裁判所の嘱託医、山梨県教育委員会産業医、企業の産業医などを行い、講演活動も多い。精神科専門医、精神保健指定医、医療観察法判定医。精神神経学会、精神科診療所協会など多くの学会に所属する

孤独を軽やかに生きるノート [単行本] の商品スペック