ゆる糖質オフ そうだったのか食事術―ごはんもお酒もOK!糖質制限にザセツした人のための「適糖」作戦 [単行本]

ゆる糖質オフ そうだったのか食事術―ごはんもお酒もOK!糖質制限にザセツした人のための「適糖」作戦 の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　あなたの体に起きている、とんでもないこと（食後の血糖値って意識してますか？
  「糖質」も「血糖値」も誤解だらけ―大多数は何も分かっていない　ほか）
  第２章　たったこれだけ！確実にできる「糖質中毒」からの脱出法（なぜ、これまでの糖質制限はうまくいかなかったのか
  そもそも「全部カット」が大間違い　成功するのは「テキトー（適糖）」だけ　ほか）
  第３章　全部私が実証、食べていいものダメなもの（測定記録
  頭のいい食べ方）
  第４章　そうだったのか！「ゆる糖質オフ」で、もう糖質中毒とは完全決別（セカンドミール効果を活用する
  水溶性食物繊維をたっぷりとる　ほか）

• 内容紹介

  食後の血糖値って意識してますか？　健康診断で調べるのは、空腹時血糖値。けれども本当に気をつけなくてはならないのは食後血糖値です。ご飯大好きな日本人のほとんどすべてが「糖質中毒」！　ここから脱出するには、やみくもに「糖質制限」をしてもダメ。ではどうしたらよいかを徹底解説！
  
  昨今ブームの本格的な糖質制限を習慣化できる人はごくわずか。
  糖質には強い「中毒性」があるためです。
  さらに適切な糖質量は人によって違うため、画一的な糖質制限は非効率的。
  そこで本書では、食後の血糖値と肥満の有無という二つの指標から、
  科学的な知見を基に自分にあった適切な糖質量を割り出し、
  今までの生活スタイルや食習慣を変えることなく、
  無理なく健康を手に入れる方法を指南します。
  
  メインターゲットは、糖質制限に興味を持ってはいるが、現在の忙しい毎日の中でそれを実践することが困難であると感じている人、または糖質制限ダイエットに挫折したことのある人たちです。⇒中年男性（特に健康診断などで血糖値が高めと言われたことのある人）
  サブターゲットは、健康や身体が良くなる事に少しでも興味がある人です。
  
  図書館選書
  食後の血糖値。健康診断で調べるのは空腹時血糖値。でも本当に気をつけなくてはならないのは食後血糖値。日本人のほとんどすべてが糖質中毒！　ここから脱出するには闇雲に糖質制限をしてもＮＧ。どうしたらよいか徹底解説

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  市川 壮一郎(イチカワ ソウイチロウ)
  医師、循環器専門医、日本糖質制限医療推進協会提携医。１９７５年生まれ、東京都出身。千葉大学医学部を卒業後、循環器専門医として救急医療に邁進する中で、病気となってから受診するのではなく、その前に予防できればより多くの方が毎日を健やかに過ごすことができると確信。２０１８年に生活習慣病を中心とした診療をするため、千葉県船橋駅前に「いちかわクリニック」を開業。日々訪れる数多くの患者さんに、食生活を含めた生活習慣の改善を行っている。特に糖質制限については、遠方からの受診を希望される患者さんも多く、糖質の取りすぎを無理なく是正することで、数多くの糖尿病患者さんの改善に成功している

• 著者について

  市川 壮一郎 (イチカワソウイチロウ)
  千葉大学医学部卒業後、心臓血管専門医にて救急医療を専門として行い、平成30年に生活習慣病を中心とした診療をするため、千葉県船橋市に『いちかわクリニック』開業。
  日々訪れる患者さんに、食生活を含めた生活習慣の改善を行いつつ、特に糖質の取りすぎを無理なく是正することで、多くの糖尿病患者さんの改善に成功しています。
  https://ichikawa-cl.com

ゆる糖質オフ そうだったのか食事術―ごはんもお酒もOK!糖質制限にザセツした人のための「適糖」作戦 の商品スペック