死ぬまで歩ける！ 7秒筋肉体操 [単行本]

死ぬまで歩ける！ 7秒筋肉体操 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  １回７秒の超かんたん体操で何歳からでも若返る！後半生からの最大の武器は自分の足でどこへでも出かけられる力。立ち座りがラクになり、スムーズに歩ける！人生が楽しくなる！ボケと無縁に！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　７秒筋肉体操のすごい効果を実証！（若さと元気の秘訣は「筋肉」にあり！７秒筋肉体操の体験者を直撃リポート
  杖なしでは歩けないヨロヨロ９７歳が笑顔で小走りできるようになった！　ほか）
  ２章　実践！７秒筋肉体操（ゆるスク
  ももアゲ　ほか）
  ３章　効果倍増！プラスα筋肉体操（ももアゲ腹筋
  かかとアゲ　ほか）
  ４章　歩く速度を変えれば若返る！（運動は、ウォーキングだけではいけませんか？筋肉体操も必要ですか？
  最低限これだけは歩こう！という目標歩数は？　ほか）
  ５章　１００歳人生を生き切るコツ（栄養不足は長生きの大敵！肉、魚でタンパク質を摂ろう
  糖質は控えめに！ただし、極端な制限はＮＧ　ほか）

• 出版社からのコメント

  寝たきり、転倒、認知症を防ぐ１回７秒、３種目。週３日でＯＫだから、どんなズボラでも大丈夫。わかりやすいトレーニング動画付き。

• 内容紹介

  寝たきり、転倒、認知症を防ぎたいなら、今日から【７秒筋肉体操】！　１回７秒、３種目、週３日でＯＫだから、どんなズボラさんでも大丈夫。人生100年を健康で生き切る武器は、自分の足でどこへでも出かけられる力。本書では、スーパー筋肉・ピンク筋に着目。ピンク筋は、持久力とスピードを兼ね備えたハイブリッド型筋肉です。全身外見も若々しく変化し、80代なのに60代に見える体験者も続々。わかりやすいトレーニング動画付き。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  久野 譜也(クノ シンヤ)
  １９６２年生まれ。筑波大学大学院人間総合科学研究科教授。筑波大学体育専門学群卒業。同博士課程医学研究科修了。医学博士。東京大学助手、筑波大学体育科学系講師を経て２０１１年より現職。２００２年、健康増進事業を推進する筑波大学発ベンチャー、（株）つくばウエルネスリサーチを設立

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