ストレス0ダイエット―脳と睡眠の仕組みでみるみるヤセる! [単行本]

ストレス0ダイエット―脳と睡眠の仕組みでみるみるヤセる! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  つらい食事制限や運動はなし！ガマンも罪悪感も挫折感もなし！ベストセラー続出の著者による、「食への執着」「ストレス太り」から幸せに逃れる方法。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　脳が食べたがる３つの理由
  第１章　「なんとなく食べてしまう」のをやめられる方法
  第２章　「エンドレス食べ」をやめられる方法
  第３章　夜の「ガリガリ食べ」をやめられる方法
  第４章　「ヒマだから食べてしまう」のをやめられる方法
  第５章　「食べすぎ＆食への執着」から抜け出す方法
  第６章　もう太らない！３５歳から変える食べ方・働き方
  第７章　ケース別たくさん食べてないのに体重が増える理由

• 出版社からのコメント

  つらい食事制限や運動はなし！ベストセラー続出の著者が「脳と睡眠の仕組み」を生かした意志力不要の画期的ダイエット法を初公開！

• 内容紹介

  厳しい食事制限や運動はなし！罪悪感も挫折感もなし！
  ベストセラー続出の著者による、「脳と睡眠の仕組み」を生かした意志力不要の画期的ダイエット法。
  
  「テレビを見ながらのエンドレス食べ」「空腹でないのに食べてしまう」「夜中のドカ食い」
  「食べていないのに太る」「がんばってもメタボ脱出できない」・・・等
  ダイエットをめぐる悩みは尽きませんね。
  そんな私たちに朗報です！！　
  ダイエットに意志の力は関係ありません。
  ふつうに食べてよく眠るだけでOKのダイエット法をお届けします！
  ベストセラー続出の作業療法士菅原洋平氏が秘蔵のメソッドを初公開。　
  今までのダイエット本にはなかった「脳と睡眠の仕組み」を生かした画期的なダイエット術です。
  本書を読んだその日から、だれでもすぐに実践できる手軽さも魅力です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  菅原 洋平(スガワラ ヨウヘイ)
  作業療法士。ユークロニア株式会社代表。１９７８年、青森県生まれ。国際医療福祉大学卒業後、作業療法士免許取得。民間病院精神科勤務後、国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事。その後、脳の機能を活かした人材開発を行うビジネスプランをもとに、ユークロニア株式会社を設立。現在はベスリクリニック（東京都千代田区）で薬に頼らない睡眠外来を担当する。そのかたわら、生体リズムや脳の仕組みを活用した人材開発や企業研修を全国で行っており、その活動はテレビや雑誌などでも注目を集める。数々の企業の健康経営に参画してきた実績から編み出した再現性のある方法論に定評がある

• 著者について

  菅原洋平 (スガワラヨウヘイ)
  菅原洋平（スガワラ ヨウヘイ)
  作業療法士。ユークロニア株式会社代表。1978年、青森県生まれ。国際医療福祉大学卒業後、作業療法士免許取得。民間病院精神科勤務後、国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事。その後、脳の機能を活かした人材開発を行うビジネスプランをもとに、ユークロニア株式会社を設立。現在はベスリクリニック（東京千代田区）で薬に頼らない睡眠外来を担当する。そのかたわら、生体リズムや脳の仕組みを活用した人材開発や企業研修を全国で行っており、その活動はテレビや雑誌などでも注目を集める。数々の企業の健康経営に参画してきた実績から編み出した再現性のある方法論に定評がある。本書では、厳しい食事制限や運動によるアプローチではなく、脳と体の仕組みに基づき、睡眠や生活リズムを整えることで誰でも負荷なくダイエットがうまくいく科学的な方法を解説。
  ベストセラーとなった『あなたの人生を変える睡眠の法則』(自由国民社)や『すぐやる! 「行動力」を高める“科学的"な方法』(文響社)など、多くの著書がある。

ストレス0ダイエット―脳と睡眠の仕組みでみるみるヤセる! の商品スペック