40歳からカラダを変えた料理家の筋肉をつくる最強メソッド [単行本]

40歳からカラダを変えた料理家の筋肉をつくる最強メソッド の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  筋肉をつくるおいしいレシピ６４品。筋肉が最強のアンチエイジング！やせる！若返る！幸せになる～！！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　筋トレで人生が変わる！ダイエットメソッド（筋トレは細胞が若返る最強のアンチエイジング；努力よりも継続。それが習慣になればこっちのもの　ほか）
  ２　最高の筋肉を育てるダイエット　ヒストリー編（２０代～現在に至るまでの筋肉の歴史を紹介します；２０歳→３８歳　体重蓄積期―仕事柄、食べることが多く、３０歳を超えて途端にやせにくくなった　ほか）
  ３　最高の筋肉を育てるダイエット　理論編（筋トレでやせるわけではない；筋トレ３セット＋インターバルの正解・不正解　ほか）
  ４　最高の筋肉を育てるダイエット　食材＆レシピ編（この３年でよく食べている食材＆やめた食材；高タンパク質食材１　鶏むね肉　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  牛尾 理恵(ウシオ リエ)
  東京農業大学短期大学部を卒業後、栄養士として病院の食事指導に携わる。料理の制作会社に勤務後、料理研究家として独立
  
  清水 忍(シミズ シノブ)
  多くの現役アスリートが通うＩＰＦを運営する株式会社ＩＮＳＴＲＵＣＴＩＯＮＳの代表。数多くの雑誌でのトレーニング監修、ＳＯＮＹフィットネスアイテム「Ｓｍａｒｔ　Ｂ‐Ｔｒａｉｎｅｒ」スマホアプリの監修、現役トレーナーのレベルアップを目指す勉強会「清水塾」やセミナーの開催など、幅広く活躍している

40歳からカラダを変えた料理家の筋肉をつくる最強メソッド の商品スペック