1週間に1つずつ 心がバテない食薬習慣 [単行本]

1週間に1つずつ 心がバテない食薬習慣 [単行本] の 商品概要

• 要旨

  こんな「心バテ」症状、ありませんか？
  □頭やからだがつねに「ダルおもい」
  □低気圧がくると調子が悪くなる
  □季節の変わり目に体調をくずすことがある
  □人に会いたくなくなるときがある
  □ついひと言多くなってしまい、後悔する
  □いいことなんかひとつも起きない気がする……
  
  1つでもあてはまるなら、いまの食事を見直してみましょう。
  
  現代に生きる私たちは、かたよった食事や、間違った健康情報からの思い込みなどにより、
  知らず知らずのうちに「心の栄養不足」や「心を乱す炎症」を起こし、心の不調を加速させていることがあります。
  また、春夏秋冬のある日本に住んでいる私たちの心とからだは、自然の影響を強く受けています。
  ムシムシした梅雨に心を乱されたかと思えば、冬の寒さや乾燥に苦しんでうつうつとしたり……。
  「毎年決まった季節に調子が悪くなる」という人も、少なくありません。
  
  本書は、年間2000人以上の悩みに答えてきた
  日本初の国際中医美容師・薬剤師・漢方カウンセラーである著者が、
  西洋医学（栄養学、腸活）と東洋医学（漢方）の両方向から、
  心の不調を「食べて治す=食薬」習慣をアプローチ。とくに「人間も自然のなかの一部である」という漢方の考え方をベースに、
  日本特有の雨、風、気圧の変化、日照時間がどのように心に影響するかを分析し、
  その季節特有の心バテ症状に合わせたシンプルで簡単な「食薬プログラム」を紹介します。
  
  難しい調理は必要ありません！ コンビニで買ってすぐに食べられるおやつだったり、
  週末にまとめて準備すればいいものだったりと、
  疲れている心でも、すんなり取り入れられる習慣が満載です。
  毎日なにかしらとりいれていくことで、心とからだがみるみる元気になり、
  失っていた笑顔を取り戻すことができるでしょう。
  
  「夏バテ」は「心バテ」にも注意！
  7、8、9月の食薬プログラムを紹介！
  
  ◆7月……熱を冷まし、心のエネルギーを満タンに
  1週目→ココナッツオイル＆ハト麦茶
  2週目→オクラ＆納豆
  etc.
  
  ◆8月……強い紫外線による「サビ」から心を守る
  1週目→青魚＆カレーパウダー
  2週目→あまに油＆タラコ・イクラなど
  etc.
  
  ◆9月……乾いた心と腸にうるおいをチャージ
  1週目→海藻＆たまご
  2週目→リンゴ＆きな粉
  etc.

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　なぜ、心はバテるの？
  １月　冬―光をあびて、心のスイッチオン
  ２月　冬―副腎をいたわり心をしずめる
  ３月　冬から春へ―肝臓とともに、心を強くする
  ４月　春―「鉄」で繊細な心を強化
  ５月　春―不安定な心に「スパイス」をチョイス
  ６月　春から夏へ（長夏）―執着しているものをやめて、心の負担を解放
  ７月　夏（長夏）―熱を冷まし、心のエネルギーを満タンに
  ８月　夏（長夏）―強い紫外線による「サビ」からオイルで心を守る
  ９月　夏から秋へ（長夏）―乾いた心と腸にうるおいをチャージ
  １０月　秋―ストレスで消耗した心にミネラルを補充
  １１月　秋―調味料を見直して、加工食品と共に心をデトックス
  １２月　秋から冬へ―おなかを温めて「消化」と「心」をささえる

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大久保 愛(オオクボ アイ)
  薬剤師、国際中医師、国際中医美容師、漢方カウンセラー。アイカ製薬株式会社代表取締役、株式会社漢方生薬研究所開発責任者、一般社団法人腸内細菌検査協会理事、株式会社東進メディカルアドバイザー。秋田県出身。昭和大学薬学部生薬学・植物薬品化学研究室卒業。薬剤師となり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・東洋の美容などを学び、日本人ではじめて国際中医美容師資格を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、漢方・薬膳を始め医療と美容の専門家として商品開発・ライティング・企業コンサルティングなどに携わる。漢方カウンセラーとして年間２０００人以上の女性の悩みに応えてきた実績を持つ。現在も「東洋食薬ライセンス：食薬マイスター」「漢方生薬研究所」等を監修。さまざまな記事も連載中である

1週間に1つずつ 心がバテない食薬習慣 [単行本] の商品スペック