筋肉は若返る!―尿もれ・骨折・フレイルは防げる!治せる! [単行本]

筋肉は若返る!―尿もれ・骨折・フレイルは防げる!治せる! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  筋肉の衰えが全ての疾患の原因！尿もれ・骨折・フレイルの対策を明示！加齢とともに忍び寄る筋肉の衰え。でも、簡単トレーニングやひと工夫の食生活で、筋肉は何歳からでも簡単に若返る！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　５０代からの健康は筋肉が決める！（健康寿命を延ばし、生活の質も高く保つ鍵は「筋肉」；メタボ・ロコモ・認知症にならないために筋肉を鍛えよう　ほか）
  第２章　老化は筋力の低下から！（フレイルとは自立した生活から要介護へと移行していく段階；自分の足で歩けなくなるロコモティブシンドローム　ほか）
  第３章　尿もれはこうすれば防げる！治せる！（「尿もれ・頻尿」など尿トラブルは医師にもっとも相談しにくい症状；加齢などが原因で筋肉が緩んでもれる「腹圧性尿失禁」　ほか）
  第４章　よくある骨折・転倒はこうして防ぐ！（６０代まではメタボ対策、７０代以上はロコモ予防に重点；中高年期からは、やせていることをうらやましがってはいけない　ほか）
  第５章　簡単！筋トレで若返る！（スクワット；ヒールレイズ（かかと上げ）　ほか）

• 出版社からのコメント

  忍び寄る筋肉の衰え。でも、簡単トレーニングやひと工夫の食生活で、筋肉は簡単に若返り、尿もれ、骨折、フレイルを防ぎ、治します！

• 内容紹介

  気がついていない筋肉の衰えが全ての疾患の原因！
  
  健康寿命を伸ばし、生活の質を高く保つためには、筋肉を鍛えることが重要。筋肉のピークは25～30歳といわれており、それ以降は減少し、衰えていく。すると尿もれや、転倒による骨折、「立つ」「歩く」などの移動機能の低下（ロコモ）などが起こり、要介護の一歩手前の衰弱状態「フレイル」になってしまう。
  
  フレイルは加齢によるものなので、誰でもなりうるもの。しかし、健常な状態に戻ることができる段階でもある。運動習慣と食生活に気をつけて筋肉を鍛えることで、予防・改善することができる。筋肉は、何歳からでも増やすことができる。また、一度衰えてしまった筋肉も、短期間で鍛え、若返らせることが可能。本書では、筋トレなどの運動や食生活で筋肉を鍛え、若返らせるための正しい知識と方法を紹介する。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  太田 博明(オオタ ヒロアキ)
  日本の女性医療の第一人者。骨粗鬆症診療・アンチエイジング医学領域でも日本をリードしている婦人科医。１９４４年、東京都に生まれる。１９７０年、慶應義塾大学医学部を卒業し、１９７７年に慶應義塾大学医学博士を取得。１９８０年、米国ラ・ホーヤ癌研究所に留学。１９９１年、慶應義塾大学病院産婦人科に中高年健康維持外来を創設。当時から更年期ばかりでなく、高齢者の健康維持・増進に着目。同年同大学病院漢方クリニックが開設され、産婦人科から兼担講師として唯一参加。１９９１年に慶應義塾大学医学部専任講師、１９９５年、助教授となる。２０００年東京女子医科大学産婦人科主任教授。２０１０年より国際医療福祉大学臨床医学研究センター教授、山王メディカルセンター女性医療センター長。２０１９年より藤田医科大学病院国際医療センター客員病院教授となる。日本骨粗鬆症学会理事長、日本抗加齢医学会理事を務め、現在は同学会監事。１９９６年に日本更年期医学会（現日本女性医学学会）の第１回学会員賞受賞。２０１５年に日本骨粗鬆症学会学会賞受賞

• 著者について

  太田博明 (オオタヒロアキ)
  藤田医科大学病院 国際医療センター 客員病院教授。女性医療の分野で、日本をリードしている第一人者。
  1944年に生まれる。1970年、慶應義塾大学医学部を卒業。1980年米国ラ・ホーヤ癌研究所訪問研究員、1995年に慶應義塾大学医学部助教授となる。2000年に東京女子医科大学産婦人科主任教授。2010年より、国際医療福祉大学臨床医学研究センター教授、山王メディカルセンター女性医療センター長となる。日本骨粗鬆症学会理事、日本抗加齢医学会理事を務め、2015年に日本骨粗鬆症学会賞受賞。
  著書には『骨は若返る！』『「見た目」が若くなる女性のカラダの医学』（以上、さくら舎）、『「骨」を知る53の質問』（医薬ジャーナル社）、『男と女でこんなに違う生活習慣病』（講談社）などがある。
  ＮＨＫの「ためしてガッテン」、「あさイチ」などにも多数に出演。

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