「なんとなく生きづらい」がフッとなくなるノート [単行本]

「なんとなく生きづらい」がフッとなくなるノート [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  感情をコントロールできない、トラウマが頭から離れない、人に頼れない、甘えられない、ネガティブ思考から抜け出せない、自分では気づかない思考・行動パターンを変えれば、「フッと」なくなる！カウンセリング×心理療法「問題解決型カウンセラー」が教えるセルフ・メンタルケア。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　問題解決型カウンセリングとは？（２つのカウンセリング
  問題解決型カウンセリングのしくみ
  問題解決型カウンセリングが生きづらさに効く理由）
  第２章　自分の心理状態を確かめる（感情のしくみを理解する
  問題の捉え方を変える
  「気分」をコントロールする）
  第３章　自分の感情をコントロールする（心のハードルを取り除く
  不安を切り離す「フォーカシング療法」
  ネガティブな感情を減らす「イメージ療法」
  憎い相手と決別する「ダイナマイト爆破療法」）
  第４章　重たい悩みはいったん外に出す（「○○依存」から抜け出す「心の配分調整療法」
  トラウマを書き換える「ダビング療法」
  理想の人間関係をつくる「階層化療法」
  自分を客観視する「イメージワーク療法」）
  第５章　内面から自分を変える（小さな行動を起こす「サクセスストーリー療法」
  思い込みから抜け出す「パーミション療法」
  自分自身と向き合う「３つの質問療法」）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  前田 泰章(マエダ ヤスアキ)
  問題解決型カウンセラー。１９７６年生まれ。埼玉県出身。日本体育大学卒。ファミリーレストラン店長、キャリアコンサルタント、中学校教諭を経て、心理療法に出合い、埼玉県川越市に「心のストレッチルーム」を開業。カウンセリングとさまざまな心理療法のメソッドを組み合わせた「問題解決型カウンセリング」を開発・実践している

「なんとなく生きづらい」がフッとなくなるノート [単行本] の商品スペック